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如何打造一雙吸睛美腿

2014-03-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣開(kāi)始暖和,又快到了顯擺婀娜多姿的身材,纖纖細(xì)腿的季節(jié)。對(duì)于MM們來(lái)說(shuō)一雙修長(zhǎng)筆直的美腿絕對(duì)是吸引目光的法寶之一,那怎么瘦腿上的肌肉呢?簡(jiǎn)單4招燃脂瘦腿讓你快速看到吸睛的纖纖細(xì)腿。

    瘦腿工具

  瘦腿工具其實(shí)只是輔助的,每天用一下,可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時(shí)候可以順便用瘦身刷刷一下,促進(jìn)循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)減腿效果不錯(cuò)。我每天洗澡的時(shí)候都用這個(gè),把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的,我發(fā)現(xiàn)不但瘦腿,腿部皮膚不再有那種疙瘩,變得很白很光滑,估計(jì)這么刷也能排毒吧。

  辣椒湯瘦腿法

  材料:2公斤40度熱水,2根辣椒

  做法:一般挑選兩腳可完全放進(jìn)去,大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶里,同時(shí)放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會(huì)在水里溶解,會(huì)增強(qiáng)脂肪燃燒效果)。

  使用過(guò)程:開(kāi)始浸泡時(shí),水位在腳踝上10CM部位為佳,同時(shí)要穿上長(zhǎng)袖的衣服(通過(guò)蒸汽讓大量汗水流出)。雙腳在辣椒湯里大概浸泡30分鐘,汗水就可以充分流出來(lái)。接下來(lái)用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速涂抹按摩整個(gè)腿部,可依照腳脖子~小腿~大腿的順序,觸感輕柔為準(zhǔn),腿部大概按摩3分鐘,基本上滲透了,這樣就可收緊腿部哦! 

  涂抹瘦腿霜+保鮮膜

  其實(shí)這個(gè)方法很多人都試過(guò),有的人說(shuō)有效果,有的人說(shuō)沒(méi)效果,我覺(jué)得還是不錯(cuò)的,但不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧運(yùn)動(dòng)!我是包上后原地高抬腿100下,腿部都會(huì)出很多汗。如果你用的是能發(fā)熱的瘦腿霜,那腿部就會(huì)有燃燒的感覺(jué)。

  90度倒立腿部

  我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來(lái),腿部的壓力是很大的,加上現(xiàn)在的人基本上都坐著,不怎么動(dòng),腿部很容易積累水分。如果你穿短襪,晚上回家脫襪子時(shí)如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深,那就說(shuō)明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上,雙腿抬高與上半身呈90度,堅(jiān)持不住的,可以把腿靠在墻上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。

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