現(xiàn)在大家不用愁了,其實減肥還是有輕松簡單又容易見效的方法。那就是減肥操,娛樂與減肥一體。下面小編為大家介紹幾款簡易減肥操助大家瘦身。
下面所介紹的減肥操只需要借助一個道具:椅子,就能輕松完成。
減肥操一:
雙腿微微張開坐在椅子上,膝蓋與肩同寬。上身慢慢往下彎,直至胸部緊貼大腿,調節(jié)呼吸保持15秒。重復10到15次。
減肥操二:
站在椅子后面,手扶椅背。雙腿呈弓字步,重心放在前腿,調節(jié)呼吸保持15秒。重復10到15次。
減肥操三:
坐在椅子上,背部伸直,以肩部帶動上半身向一側扭轉,知道身體緊繃,再轉另一邊,調節(jié)呼吸保持15秒。重復10到15次。
減肥操四:
站直,雙腿微開,身體向前下傾,直至腰腹部緊繃,上半身完全放松,調節(jié)呼吸保持15秒。重復10到15次。
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