2018-02-21
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹
缺乏肌肉或是肌力低下，都會導(dǎo)致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，日本運動醫(yī)生中村格子特別推薦「5秒靠墻伸展操」，只要5秒鐘就可以改善駝背、訓(xùn)練肌肉，矯正骨盤歪斜！
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
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膝內(nèi)翻的定義很容易因為看到病變形態(tài)想當然而混淆：膝內(nèi)翻的定義并不是以內(nèi)翻所成角的指向而命名的，而是以小腿脛骨的翻轉(zhuǎn)方向命名的。膝內(nèi)翻，其膝關(guān)節(jié)成角是指向外側(cè)的，因此經(jīng)常會被誤稱為膝外翻。
隨著時間推移，凝血塊被身體吸收，水腫也逐漸消退，機體得到恢復(fù)。而在恢復(fù)的過程中，有些患者會出現(xiàn)明顯的癥狀加重過程。加重的時間從術(shù)后3~5天開始，持續(xù)到4~6周，甚至3個月后才逐漸恢復(fù)。
腰椎間盤突出癥的發(fā)病率不斷上升，且趨于年輕化，連青少年也深受其害。腰椎間盤突出癥除了配合醫(yī)生的治療外，還應(yīng)進行鍛煉。
坐位，挺直腰，兩腿伸直，雙手用一條長毛巾（或彈力帶），將腳底板向上拉起，維持整條腿離開地面的狀態(tài)，每次維持15秒，然后落地放松。
腰痛是患者常見的就診原因之一?？赡苁敲襟w的介紹和廣告做的太多了，許多人一出現(xiàn)腰疼，馬上就會聯(lián)想是不是得了腰間盤突出這種疾病了。
初期患者癥狀并不明顯，只是存在腰部肌肉酸痛，小關(guān)節(jié)紊亂等情況，往往得不到患者的重視。同時伴隨的失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退等癥狀也往往會被誤導(dǎo)與其他疾病混淆。
關(guān)節(jié)炎是老年人的多發(fā)病，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎俗稱“老寒腿”，我亦患風濕性關(guān)節(jié)炎，常常下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，特別是一變天，疼痛加劇，且病程遷延，影響了正常生活。
現(xiàn)在的晨練方式可謂五花八門，有打太極拳的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的?？勺罱?，大河健康報記者在公園看到了這樣晨練的一群人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，引來不少人圍觀。
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科孫良閣教授介紹，骨質(zhì)疏松癥是以骨強度下降、骨折風險性增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病，骨強度反映骨骼的兩個主要方面，即骨密度和骨質(zhì)量。1/3的女性和1/5的男性會得骨質(zhì)疏松。
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