骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱，臨床上我們稱其為骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生并非只有老年人才會患，年輕人也會有。骨刺是現(xiàn)在不少人出現(xiàn)的疾病，有的人出現(xiàn)于頸椎，有的是腰椎以及膝關(guān)節(jié)，足跟。如果出現(xiàn)了癥狀，像僵硬不能靈活彎身、疼痛、紅腫、麻痹。

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　　骨刺，學(xué)術(shù)名詞為骨疣（BoneSpur），不是一個醫(yī)學(xué)上確當(dāng)?shù)拿~，因為它既非完全由骨構(gòu)成，也不尖銳如刺。醫(yī)學(xué)上的正確名稱應(yīng)該是骨疣。骨刺是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。

　　然而，骨刺并非老人家的專利，由于工作型態(tài)改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

　　骨刺的家庭療法

　　一、選擇軟底鞋

　　選擇橡皮底的鞋子對足部較好（勝過皮制的）。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板?？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。

　　二、墊上泡沫軟墊

　　軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個洞。

　　三、熱敷

　　如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

　　四、泡腳

　　輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

　　五、有選擇的鍛煉

　　你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

　　六、減肥

　　偏胖是引發(fā)骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。