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腰椎疾病的治療與防護

2018-02-20 來源:腰椎骨質增生的最佳治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:初期患者癥狀并不明顯,只是存在腰部肌肉酸痛,小關節(jié)紊亂等情況,往往得不到患者的重視。同時伴隨的失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退等癥狀也往往會被誤導與其他疾病混淆。

腰椎病是久坐族的常見病、多發(fā)病,因為工作性質的原因,腰椎病也算得上白領、科研工作者的職業(yè)病了。

初期患者癥狀并不明顯,只是存在腰部肌肉酸痛,小關節(jié)紊亂等情況,往往得不到患者的重視。同時伴隨的失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退等癥狀也往往會被誤導與其他疾病混淆。

如果脊椎疾病初期未被重視或發(fā)現,慢慢地引起椎間盤膨出、導致手足麻木、視力障礙、高血壓以及各類綜合癥甚至癱瘓,屆時治療將變得復雜和困難,治療的時間和費用將呈現指數級上升。

所以,大家平時要重視腰椎保健。

下面為大家介紹幾招方法防治腰椎疾病。

●起居有常,睡硬板床,腰部保暖,避免受寒、久站、久行、久坐等誘因。

●適當多食溫性類食物,多食胡桃、山芋肉、黑芝麻等補腎之物,重視鈣攝入。

腰部保健操可有效幫助腰椎疾病康復。

飛燕式:俯臥床上,將頭部上胸盡量抬起,雙上肢向后伸展,雙下肢伸直抬高腹部著床,行同燕子飛,5-10組,每組20次。

五點式:仰臥床上,以雙手叉腰作為支撐點,兩腿半屈膝90°,以頭后部及雙肘支撐上半身,雙腳支撐下半身,成半拱橋,速度由慢到快,各十余次,堅持30分鐘。

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