雖然說韓國的整形美容行業(yè)發(fā)達(dá)，不管是普通百姓還是明星都依靠整容來塑造外形。但是她們的身材更多是通過后天的運(yùn)動(dòng)練成的。下面就為大家揭開韓國的運(yùn)動(dòng)減肥風(fēng)。

　　家庭伸展運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)一：腿部運(yùn)動(dòng)

　　筆直站好，雙手叉腰。雙腿分立，比肩寬20cm左右。腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內(nèi)側(cè)肌肉疲乏。

　　運(yùn)動(dòng)二：腰部+背部運(yùn)動(dòng)

　　仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復(fù)20次左右。

　　運(yùn)動(dòng)三：前臂+腿部運(yùn)動(dòng)

　　一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復(fù)抬起、放下伸直的那條腿

　　運(yùn)動(dòng)四：腰部+腿部運(yùn)動(dòng)

　　可以一邊看電視一邊進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。側(cè)臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉酸痛。

　　多數(shù)韓國人對(duì)自身健康狀況表示不滿，但并不愿意通過運(yùn)動(dòng)來改善健康水平。但是有了這些這么方便有效的減肥方法，就再一次掀起了他們的運(yùn)動(dòng)減肥風(fēng)。