婚后男人瘦腹運(yùn)動(dòng):
健身球卷腹
平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在腦后,手臂打開。下頜向胸前微收,呼氣,收縮腹肌抬起上身約45度,然后保持這個(gè)動(dòng)作2秒鐘的時(shí)間后,慢慢回到開始時(shí)的姿勢(shì)。為了保持平衡,兩腳可以多分開些。如果想增加難度,可以將雙腳并起來做。
空中蹬車
在地板上平躺,下背部緊貼地面。雙手放在頭側(cè),手臂打開。將腿慢慢抬起,緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作。呼氣,抬起傷身,用左手的肘關(guān)節(jié)觸碰右膝,保持姿勢(shì)2秒鐘,然后還原。接著換右手的手肘進(jìn)行同樣的動(dòng)作,做完之后回到開始時(shí)的姿勢(shì),這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)做多次。
兩個(gè)瘦腹運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué),健身球也可以在多個(gè)商店買到,學(xué)會(huì)了這兩個(gè)瘦腹運(yùn)動(dòng)后,一定要堅(jiān)持做,千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。只要堅(jiān)持上一段時(shí)間,你就能明顯感覺出自己的腹部收緊了,腹肌也更加揭示了,而且你的性生活也會(huì)更加甜蜜哦!
(實(shí)習(xí)編輯:陳靜恩)
傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價(jià): ¥1800傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價(jià): ¥1120傣醫(yī):通塞勒塞攏,兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi)農(nóng)接,混兵內(nèi),兵。 中醫(yī):活血化瘀,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致乳癖, 乳腺小葉增生,卵巢囊腫,子宮肌瘤。
健客價(jià): ¥39適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價(jià): ¥139傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵攏梅蘭申,接腰,哈接。 中醫(yī):祛風(fēng)除濕,散寒通絡(luò)。用于風(fēng)寒濕痹所致關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利;以及腰肌勞損,外傷性腰腿痛。
健客價(jià): ¥88傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價(jià): ¥520傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價(jià): ¥2160傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價(jià): ¥402傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價(jià): ¥67補(bǔ)腎益精。用于腎陽虛弱,腎精虧損所致的頭昏,眼花,耳鳴,腰痛膝軟。
健客價(jià): ¥125本品不能代替藥物。適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價(jià): ¥336適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價(jià): ¥180