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提高代謝!初夏用蘿卜減肥

2014-05-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:到了五月,可以說是真正到了夏季。那么在這初夏,還要像春天那樣一天拖一天嗎?不!隨著日子的過去,天氣越來越熱。不僅穿衣上吃虧,連受的苦都比別人多,整天流不停的汗。所以說減肥刻不容緩。

  說道初夏減肥,最適合不過的當(dāng)然就是蘿卜了。生蘿卜里富含異氰酸鹽,這是蘿卜的刺激性成分,在剝開或者切開蘿卜時因為破壞了蘿卜的細胞,它就會發(fā)生作用。加熱會使吸收效率變差,因此還是推薦生食。異氰酸鹽有著極強的抗氧化作用,有利于減少體內(nèi)活性氧,提高新陳代謝效率。

  淀粉酶是蘿卜中含有的消化酶。有助于米飯或者面包等碳水化合物的消化,制造有利于腸胃工作的壞境。同時有利于消除便秘,對消除下腹部的臃腫很有效果。

  也許沒有多少人會討厭蘿卜,但真正喜歡蘿卜的人也并沒有那么多。要是這時不在烹飪方法上下功夫,說不定就對蘿卜產(chǎn)生厭倦使得減肥堅持不下去了。那么蘿卜要怎么吃最好吃也最減肥呢?

  首先把一天的蘿卜食用量剝開準(zhǔn)備好,和肉類魚類、納豆和凍豆腐等一起配合食用吧。并且也一定要好好喝一下蘿卜汁,這就是針對喜歡蘿卜刺激性氣味的人所推薦的方法。這樣最能達到效果的異氰酸鹽攝取手段。

  還可以將它加入醋和小魚干、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。要是加上芥末、柚子胡椒和醬油就更有吃生魚片的感覺也會更美味的。

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