橋式及其加強(qiáng)變化式減肥瑜伽
1、以躺姿為預(yù)備式,雙腳打開約略與臀部同寬,腳板穩(wěn)穩(wěn)且平行踏在地板。
2、吐氣,將骨盤抬離地面,身體像一個(gè)彎彎的拱橋。膝蓋不要因?yàn)槭沽Χ虻奶_,請牢記要將膝蓋往內(nèi)夾,而非往外跑掉,如果美媚們不知道大腿是否正使到力量,可在大腿間夾住一個(gè)瑜伽磚輔助練習(xí)。
3、手掌托在下背近后腰處,手肘貼地,讓手肘與腳掌平均分散與支撐身體重量,此時(shí)記得手肘要往內(nèi)收一點(diǎn),不要打的太開,力量才不會(huì)分散。
4、在動(dòng)作中要隨時(shí)記得收緊腹部,如果你想再加強(qiáng)力道做進(jìn)階動(dòng)作,完成動(dòng)作3時(shí),吸氣,將單腳慢慢抬離地面,直到腳尖朝向天花板。吐氣,伸直向天花板的腳再慢慢下放,直到腳掌貼地。換腿練習(xí),約十次。
過肥過扁的臀部都會(huì)影響身材美觀,想讓臀部上翹唯獨(dú)運(yùn)動(dòng)鍛煉最有效,除了練習(xí)為大家推薦的美臀瑜伽動(dòng)作外,還要多多注意自己的行為習(xí)慣,尤其是不要長時(shí)間久坐。另外,經(jīng)常向上拍打提拉臀部也是預(yù)防改善扁平臀的好方法。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥25消積化滯。用于食積、肉積,停滯不化,痞滿腹脹,飲食減少。
健客價(jià): ¥12消積化滯。用于食積,肉積,停滯不化,痞滿腹脹,飲食減少。
健客價(jià): ¥15用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎以及混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥8降血脂。用于治療高脂血癥,亦可用作冠心病和高血壓的輔助治療。
健客價(jià): ¥18開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。
健客價(jià): ¥12.5開胃消食。食積內(nèi)停所致的食欲不振,消化不良,脘腹脹悶。
健客價(jià): ¥6用于細(xì)菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細(xì)菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥11用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細(xì)菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥12用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細(xì)菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥25開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振,消化不良,脘腹脹悶。
健客價(jià): ¥3.7開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。
健客價(jià): ¥20配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥60滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥16布地奈德福莫特羅粉吸入劑: 1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡
健客價(jià): ¥669適用于測定婦女尿液中LH水平,以預(yù)測排卵時(shí)間,用于指導(dǎo)育齡婦女選擇受孕時(shí)機(jī)或指導(dǎo)安全避孕。
健客價(jià): ¥99主要用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血或靜脈全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥298滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價(jià): ¥16溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。
健客價(jià): ¥15.9滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥16溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足,腰膝痠冷,小便不利或反多,痰飲喘咳。
健客價(jià): ¥16.3清熱解毒,燥濕殺蟲,止癢。用于濕熱蘊(yùn)毒所致的濕疹,及陰道炎癥見帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價(jià): ¥38滋補(bǔ)腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價(jià): ¥25