2017-12-14
糖友為何頻頻饑餓，7個秘訣告訴你如何克服？
糖友們應(yīng)該認(rèn)識到，饑餓感本來就是糖尿病的癥狀之一，這是由于體內(nèi)的糖代謝紊亂，盡管糖友吃得不算少，但是大量的葡萄糖都會從尿中丟失，不能夠轉(zhuǎn)換為能量被人體利用，所以才頻頻有饑餓感。需要進(jìn)行區(qū)分的是，這個饑餓感不是低血糖時的那種感覺。糖友們應(yīng)該知道，控制好血糖過后，這樣的饑餓感也會隨之減少。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖友們應(yīng)該認(rèn)識到，饑餓感本來就是糖尿病的癥狀之一，這是由于體內(nèi)的糖代謝紊亂，盡管糖友吃得不算少，但是大量的葡萄糖都會從尿中丟失，不能夠轉(zhuǎn)換為能量被人體利用，所以才頻頻有饑餓感。需要進(jìn)行區(qū)分的是，這個饑餓感不是低血糖時的那種感覺。糖友們應(yīng)該知道，控制好血糖過后，這樣的饑餓感也會隨之減少。
簡單來說，我們身體通過肝臟來保持血糖穩(wěn)定。酒精會抑制葡萄糖代謝反應(yīng)，最終造成血糖不穩(wěn)。此外，酒精還有可能損害肝細(xì)胞，干擾肝臟對血糖的調(diào)控。所以，為了控制血糖，糖友們應(yīng)該少喝酒。
很少有人意識到鎂在健康中扮演著重要角色，鎂對于我們?nèi)梭w的每一個功能和體內(nèi)組織都有著重要影響，支撐著免疫系統(tǒng)的健康，防止某些癌癥相關(guān)的炎癥，促進(jìn)心臟健康甚至可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，鎂攝入量高的人患糖尿病的機率減少了33%。
每逢節(jié)假日，朋或家人聚會的機會劇增，一起進(jìn)餐時，自然少不了相互勸菜敬酒，加上美味佳肴的誘惑，有些糖尿病友在此種環(huán)境與氣氛中可能早就忘了自己是一個應(yīng)嚴(yán)格控制飲食的糖尿病友。也可能錯誤地認(rèn)為就此一次應(yīng)該問題不大或大不了餐后加大降糖藥的用量罷了。凡此種種，都是導(dǎo)致節(jié)假日糖尿病友血糖發(fā)生較大波動、病情加劇的原因。
營養(yǎng)素可以從我們的一日三餐中得到，這種叫膳食營養(yǎng)。也可以從各種食物原料中分離、提純出營養(yǎng)素，比如我們利用大豆、牛奶提取高蛋白，從魚肝臟提取魚肝油，從植物中提取胡蘿卜素等。有些制藥廠還能利用生物方式生產(chǎn)營養(yǎng)素，比如通過生物等方法制造維生素C、維生素E、葉酸等。這些都是營養(yǎng)素補充劑。
目前市場上口服降糖藥物種類繁多，經(jīng)常有糖尿病患者或家屬，就如何選用降糖藥物感到困惑。那么如何正確選擇和使用降糖藥物呢？糖人健康網(wǎng)小編來告訴您。
1997年，哈佛大學(xué)的研究者們Salmeron等提出了“血糖負(fù)荷（GL,glycemicload）”的新概念，使糖尿病病友在合理選擇及搭配飲食上，更加直觀簡便易行。
哈爾濱營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事孫淑芝老師既是一名臨床營養(yǎng)主任醫(yī)師，又是一名患糖尿病30余年的“糖友”，她堅持30年“糖尿病營養(yǎng)治療膳食”的配餐原則進(jìn)行配餐，不但認(rèn)為糖尿病飲食沒給她帶來多少痛苦，反而受益。特別是哈醫(yī)大公共衛(wèi)生學(xué)院著名的營養(yǎng)學(xué)家于守洋教授提出醫(yī)院膳食走向家庭這一理念，對她的啟發(fā)很大。她自己綜合參考，總結(jié)出了糖尿病營養(yǎng)治療膳食的配餐原則
冬季里人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。那么糖尿病友冬季飲食養(yǎng)生需要注意哪些呢？以下幾點供您參考：
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