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糖友們到底能不能喝酒?

摘要:簡單來說,我們身體通過肝臟來保持血糖穩(wěn)定。酒精會抑制葡萄糖代謝反應(yīng),最終造成血糖不穩(wěn)。此外,酒精還有可能損害肝細胞,干擾肝臟對血糖的調(diào)控。所以,為了控制血糖,糖友們應(yīng)該少喝酒。

  糖友們到底能不能“喝兩口”?

  簡單來說,我們身體通過肝臟來保持血糖穩(wěn)定。酒精會抑制葡萄糖代謝反應(yīng),最終造成血糖不穩(wěn)。此外,酒精還有可能損害肝細胞,干擾肝臟對血糖的調(diào)控。所以,為了控制血糖,糖友們應(yīng)該少喝酒。

  但有些情況是不宜飲酒的,例如正在調(diào)整用藥或出現(xiàn)明顯血糖波動、低血糖、身體狀況不佳、已經(jīng)有并發(fā)癥的表現(xiàn),這些時候最好滴酒不沾!!!

  如若全身狀況良好、血糖控制較平穩(wěn)、無糖尿病并發(fā)癥時,偶爾可以飲用少量低度酒來解個饞。但喝多少還是有限制的,規(guī)范的要求是:女性每天不超過1個單位酒精,男性每天不超過2個單位酒精,且每周飲酒不超過2次。

  酒的品種那么多,都能喝嗎?

  建議糖友盡量不要喝白酒,可選擇酒精濃度低的啤酒、果酒。另外,有些酒的糖分比較高,糖友們需要將其列入禁飲黑名單哦:

  飲酒過程中,有哪些問題不能忽視?

  √避免空腹飲酒:由于喝酒會導(dǎo)致低血糖風(fēng)險的增加,故應(yīng)避免空腹飲酒,喝酒前盡量吃些主食;

  √酒后勤測血糖:

  如果是在白天喝酒,您需要在8小時內(nèi)每2小時監(jiān)測一次血糖水平,如果發(fā)現(xiàn)血糖降低,則需要加餐。如果在晚餐時喝了酒,每喝1個單位酒精就需要在睡前吃10-15g的碳水化合物,同時需要監(jiān)測睡前血糖。當血糖低于4mmol/L時,還要吃一些復(fù)合型的糖類食物,如面包、饅頭、餅干等,以防止夜間低血糖的發(fā)生。

  不過,為了身體健康,糖友還是要盡量限酒,不可貪杯。在摸不準身體狀況時,一定別忘了監(jiān)測血糖!

  1個標準的“drink”相當于14克的純酒精。酒精的密度是0.8g/ml。所以,14克的純酒精的體積就是17.5ml。酒的度數(shù)指的是體積分數(shù),所以1斤(往往是500ml)52°的白酒中,酒精的含量就是260ml,也就是14.85個“drink”。為了好記,我們就約等于15個“酒精單位”吧。

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