糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
糖友總會(huì)抱怨：“自從得了糖尿病，都不敢吃太多。每天還沒(méi)到中午肚子就餓得咕咕叫?！蹦敲刺怯训降自撛趺闯?，才能扛得住饑餓，又能讓餐后血糖平穩(wěn)呢？舉例說(shuō)明，糖友會(huì)更清楚！
得了糖尿病，糖友們最關(guān)心的話題莫過(guò)于“什么能吃”、“什么不能吃”、“什么要多吃”、“什么要少吃”、“怎么吃”。今兒，就來(lái)一個(gè)一個(gè)告訴大家。
最新版的《中國(guó)居民膳食指南》中指出：每人每天應(yīng)攝入谷薯類(lèi)食物250-400g，其中全谷物和雜豆類(lèi)50-150g，薯類(lèi)50-100g。
地球人都知道喝酒傷肝，酒精的代謝主要集中在肝臟，而肝臟是大名鼎鼎的能量庫(kù)，血糖轉(zhuǎn)變?yōu)楦闻K原儲(chǔ)存在這里。酒精對(duì)肝臟的影響就是直接地破壞肝臟細(xì)胞，肝臟細(xì)胞受損后，肝糖原分解能力大打折扣，降低了葡萄糖的釋放速度。所以，有糖友說(shuō)喝酒能降低血糖，的確如此，但是這樣的降糖效果可謂飲鴆止渴，拿肝臟細(xì)胞受損，換取短暫的降糖效果，還冒著發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，腳趾頭想想也知道不值得?。?
對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物，也沒(méi)有應(yīng)該大量吃的食物。最重要的是做到“總量控制、均衡分配，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足和平衡”。
水，是人類(lèi)必需七大營(yíng)養(yǎng)素之一，它是最廉價(jià)最天然的保健品。水可以加速協(xié)助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送和廢物的排泄。
肉類(lèi)食物中含有豐富的脂肪，從口感上來(lái)說(shuō)，都非常受大家的喜愛(ài)，很多人是無(wú)肉不歡。然而一旦長(zhǎng)期攝入過(guò)多的肉類(lèi)食物，就很容易能量過(guò)剩，從而導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而導(dǎo)致高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等一系列代謝性疾病。
很多糖尿病患者是談糖色變，對(duì)糖或甜味食物是避猶不及。其實(shí)，糖尿病人要怎么吃糖，得根據(jù)病情來(lái)定。在血糖控制平穩(wěn)的前提下，是可以適量吃糖的，血糖控制不佳時(shí)則要嚴(yán)格控糖。今天就來(lái)給各位糖友總結(jié)一下，哪些糖要限制吃，哪些代糖可以吃。
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