2017-12-18
想不到一顆西蘭花就可以調(diào)節(jié)血糖，這樣吃最健康
糖尿病已成為困擾全球的慢性頑疾，且傳統(tǒng)藥物并非對(duì)所有患者都有效。最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花等蔬菜中含有的一種植物活性物質(zhì)可起到調(diào)節(jié)血糖的作用，有望用于糖尿病新藥研發(fā)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病已成為困擾全球的慢性頑疾，且傳統(tǒng)藥物并非對(duì)所有患者都有效。最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花等蔬菜中含有的一種植物活性物質(zhì)可起到調(diào)節(jié)血糖的作用，有望用于糖尿病新藥研發(fā)。
經(jīng)常有剛開始飲食控制的糖友說，民以食為天，這不讓吃，那也不讓吃，這天都塌了，還活個(gè)啥勁??？有的糖友說，我每頓飯都吃得很少，經(jīng)常餓著，血糖還是控制不好?？刂骑嬍骋簿褪俏覀兘?jīng)常說的“管住嘴”，真那么難嗎？
煮和燉別多吃。很多人認(rèn)為煮出來的菜清淡，但是實(shí)際上，由于烹飪時(shí)間延長(zhǎng)，很可能導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。同時(shí)，在餐館里常見的水煮魚和亂燉等菜可能過油過咸，因此不建議糖友常吃這些菜。
每個(gè)人每天都在吃飯，但并不是所有人都會(huì)科學(xué)地吃飯。為此，記者邀請(qǐng)?zhí)旖驙I(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德、北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師宋新等幾位專家，一起總結(jié)出20條健康飲食的“金標(biāo)準(zhǔn)”。專家指出，這20條中若能達(dá)到12條，就算得上達(dá)標(biāo)；若在5條以下，需引起注意，及時(shí)糾正。
一直以來，我們都認(rèn)為糖尿病患者不宜喝酒。據(jù)英國(guó)BBC的報(bào)道，近日，丹麥研究員發(fā)表在《糖尿病學(xué)》(Diabetologia)雜志的研究表示：一周喝酒三到四次的人比不喝酒的人患2型糖尿病的概率要小。
粥有養(yǎng)胃、易消化等好處，是老年人和消化系統(tǒng)疾病患者的佳選，因此很多人早飯喜歡喝清粥配小菜。但對(duì)于糖尿病患者來說，“一碗粥就是一碗糖水”，一不注意血糖就會(huì)飆升。
糖尿病患者能不能喝茶，能不能飲酒，能不能喝咖啡？喝了會(huì)不會(huì)影響健康？這些大家經(jīng)常弄不清的問題，咱們得看看權(quán)威《指南》怎么說。
從健康的角度講，不推薦糖尿病人喝酒，因?yàn)轱嬀茖?duì)糖尿病有百害而無一利，且長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)直接損害肝臟和胰腺功能。不鼓勵(lì)沒有飲酒嗜好的糖尿病患者飲酒，提倡有飲酒習(xí)慣的糖友限制飲酒。
蘆筍具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，對(duì)高血壓具有很強(qiáng)的抑制作用。蘆筍還可以提高胰島素敏感性，從而更好地控制血糖水平，防治糖尿病發(fā)生。所以，秋冬季節(jié)糖尿病人血壓容易升高，不妨吃點(diǎn)蘆筍控糖降壓。
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