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喝酒的確可以降血糖,但是…………

摘要:地球人都知道喝酒傷肝,酒精的代謝主要集中在肝臟,而肝臟是大名鼎鼎的能量庫,血糖轉(zhuǎn)變?yōu)楦闻K原儲存在這里。酒精對肝臟的影響就是直接地破壞肝臟細(xì)胞,肝臟細(xì)胞受損后,肝糖原分解能力大打折扣,降低了葡萄糖的釋放速度。所以,有糖友說喝酒能降低血糖,的確如此,但是這樣的降糖效果可謂飲鴆止渴,拿肝臟細(xì)胞受損,換取短暫的降糖效果,還冒著發(fā)生低血糖的風(fēng)險,腳趾頭想想也知道不值得??!

  喝酒真的能降血糖嗎?

  能!

  太好了,我就好這口,那我以后就靠喝酒降血糖啦!

  沒門!

  地球人都知道喝酒傷肝,酒精的代謝主要集中在肝臟,而肝臟是大名鼎鼎的能量庫,血糖轉(zhuǎn)變?yōu)楦闻K原儲存在這里。酒精對肝臟的影響就是直接地破壞肝臟細(xì)胞,肝臟細(xì)胞受損后,肝糖原分解能力大打折扣,降低了葡萄糖的釋放速度。

  所以,有糖友說喝酒能降低血糖,的確如此,但是這樣的降糖效果可謂飲鴆止渴,拿肝臟細(xì)胞受損,換取短暫的降糖效果,還冒著發(fā)生低血糖的風(fēng)險,腳趾頭想想也知道不值得??!

  那我多吃點飯,避免低血糖不就行了嗎?

  不行!

  咋還不行呢?

  喝酒也會導(dǎo)致高血糖!

  雖然喝完酒測血糖,發(fā)現(xiàn)血糖不會高,還可能會降低,但是長期飲酒卻又可以導(dǎo)致血糖升高,只是這個過程比較緩慢,掩人耳目罷了。

  1g蛋白質(zhì)或是1g糖類大約產(chǎn)生4千卡,而1ml的酒精大約會產(chǎn)生7千卡的熱量,相較之下酒精所產(chǎn)生的熱量就很多了。

  啤酒、黃酒、葡萄酒中雖然酒精含量較低,但是其中大多都含有糖分,不利于血糖控制;而白酒雖然不含糖分,但是它的酒精含量較高,長期飲酒會造成熱量攝入過多,然后,人就月半啦。

  另一方面,大多數(shù)糖友本身就需要長期服藥,還有些糖友甚至合并高血脂、高血壓等疾病,需要同時服用降糖、調(diào)脂、降壓藥等,肝臟分解代謝的任務(wù)已經(jīng)很重了,長期的飲酒又會加重肝臟負(fù)擔(dān);同時酒精對于藥物的作用以及代謝會產(chǎn)生一定的干擾,所以,糖友飲酒需要謹(jǐn)慎、謹(jǐn)慎、再謹(jǐn)慎!

  但是我們平時都說戒煙限酒,也沒說禁酒啊?

  的確,目前來說,對于糖友飲酒存在很大爭議。

  少量飲酒在某種程度上是有些益處的,比如葡萄酒就有預(yù)防心血管疾病、美容等作用。

  酒文化在我國源遠(yuǎn)流長,社交上經(jīng)常會碰到需要飲酒的場合,因此給大家推薦三條糖友飲酒注意事項:

  1.每日飲酒不超過1-2個標(biāo)準(zhǔn)量,一份標(biāo)準(zhǔn)量為:啤酒350ml,紅酒150ml,或低度白酒45ml,各約含酒精15g。盡量少喝白酒。一般女性不要超過一份標(biāo)準(zhǔn)量,而男性不要超過2個標(biāo)準(zhǔn)量。

  2.喝酒之前一定要先吃些食物,避免空腹飲酒。飲酒的熱量要算在當(dāng)日總熱量內(nèi),相應(yīng)減少主食量。

  3.記得飲酒前后監(jiān)測血糖!

  想靠飲酒降血糖的同志們,不好意思又打破了您的“夢想”。喝酒降血糖不靠譜,趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給那些還在幻想的老伙計們吧!

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