怎么吃零食,讓血糖穩(wěn)定不飆升?
對于I型糖尿病患者來說,吃零食應(yīng)掌握以下原則:1.計算每天總的能量攝入,在此基礎(chǔ)上保證平衡飲食、定時定量進(jìn)餐。糖尿病患者不要在飲食計劃之外隨意增加堅果類零食。如果要吃這類食物,可以將15g花生仁(15g核桃仁或30g瓜子)與烹調(diào)油互換,這樣才不會導(dǎo)致總能量攝入過多。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
在平時利用食療法治療高血糖時,還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的,喝牛奶,血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅果類食物,剝開它的硬殼,會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補(bǔ)形的道理,核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物,深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
對于I型糖尿病患者來說,吃零食應(yīng)掌握以下原則:1.計算每天總的能量攝入,在此基礎(chǔ)上保證平衡飲食、定時定量進(jìn)餐。糖尿病患者不要在飲食計劃之外隨意增加堅果類零食。如果要吃這類食物,可以將15g花生仁(15g核桃仁或30g瓜子)與烹調(diào)油互換,這樣才不會導(dǎo)致總能量攝入過多。
在糖尿病腎病的預(yù)防及治療過程中,有一點不容忽視,就是對飲食的控制。根據(jù)病情的進(jìn)展來調(diào)整合適的飲食對病情恢復(fù)有很大幫助,也能避免因飲食不當(dāng)造成的病情加重。
對于糖尿病人來說,藥物、飲食和運(yùn)動鍛煉是控制好血糖的關(guān)鍵,其中日常的飲食往往又是血糖波動的最主要原因,攝入熱量過多血糖就容易升高。因此,嚴(yán)格控制飲食是治療糖尿病的先決條件,也是最重要的一環(huán)。
一型糖尿病患者的飲食比二型糖尿病發(fā)展的飲食要注意的事項多,原因是因為一型糖尿病患者,大多數(shù)是兒童或者是青少年,此種人群需要豐富的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行身體的發(fā)育。
作為糖尿病防治“五駕馬車”之一的飲食療法,是治療糖尿病最根本的方法之一,糖友在飲食控制方面一定要遵循原則,結(jié)合自身實際進(jìn)行調(diào)整。
“國際通用的概念是,無糖食品不能加入蔗糖和來自于淀粉水解物的糖,包括葡萄糖、麥芽糖、果糖、淀粉糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。但是,它必須含有相應(yīng)于糖的替代物,一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的能替代蔗糖的甜味劑品種?!?/p>
木須肉屬于北京菜、東北菜。主要原料是豬瘦肉、雞蛋、干木耳、黃瓜、油菜。此菜含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。油菜富含維生素A,木耳含豐富的鈣,磷常食有益于健康。