糖尿病患者吃東西最?lèi)?ài)犯的5個(gè)錯(cuò)！

2018-06-24 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：檢查出來(lái)糖尿病很多人都恐慌，千萬(wàn)要注意糖尿病患者如果飲食不好會(huì)血糖高。那么糖尿病患者有什么飲食禁忌呢?下面就盤(pán)點(diǎn)糖友吃東西最?lèi)?ài)犯的5個(gè)錯(cuò)!

檢查出來(lái)糖尿病很多人都恐慌，千萬(wàn)要注意糖尿病患者如果飲食不好會(huì)血糖高。那么糖尿病患者有什么飲食禁忌呢?下面就盤(pán)點(diǎn)糖友吃東西最?lèi)?ài)犯的5個(gè)錯(cuò)!

1.飲食控制就是“饑餓療法”

糖尿病患者需要注意維持體重，但是病不意味著就是饑餓療法，餓肚子可能會(huì)更加加重病情。糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，如果經(jīng)常餓肚子，可能導(dǎo)致體重下降過(guò)快，從而引起代謝紊亂。時(shí)間長(zhǎng)了，很可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動(dòng)，加重病情。

2.“無(wú)糖食品”可以隨便吃

現(xiàn)在有很多的食品都打著無(wú)糖的幌子來(lái)進(jìn)行販賣(mài)，但是其實(shí)這些商品病不是真正意義上的無(wú)糖，這些所謂的“無(wú)糖食品”或者“糖尿病食品”實(shí)質(zhì)上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味劑代替蔗糖，其中一些成分通過(guò)消化吸收，最終還會(huì)變成葡萄糖。不少此類(lèi)食品脂肪含量高，多吃無(wú)益。因此，食用量應(yīng)與普通食品相當(dāng)，不可“肆無(wú)忌憚”。

3.副食吃太多，主食吃太少

很多的人認(rèn)為吃很多的主食會(huì)升高血糖，所以吃很多的副食，但是這樣也會(huì)使血糖升高，主食是人體所需能量的主要來(lái)源，如果攝入不足，機(jī)體就會(huì)分解自身的蛋白質(zhì)和脂肪，從而引起代謝紊亂，甚至誘發(fā)低血糖。如果主食吃得少，而攝入較多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等，其中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)，照樣也會(huì)變成血糖，還可能使血脂升高，反而不利。糖友每天應(yīng)吃5~6兩主食，運(yùn)動(dòng)量大的話(huà)可適當(dāng)增加。

4.只吃素，不吃肉

糖尿病患者為了降低血糖只吃素不吃肉，這樣很容易會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)，肉食攝入減少，勢(shì)必使機(jī)體蛋白質(zhì)不足，容易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染。不吃肉只吃素，沒(méi)有了脂肪的飽腹感，患者餓得更快，這種飲食結(jié)構(gòu)想要長(zhǎng)期堅(jiān)持也很難。

5.不敢吃水果

因?yàn)樗?dāng)中含有的糖分比較多，所以糖友們都不敢吃水果，但是其實(shí)適量的吃一些合適的水果也是可以的，吃完水果血糖就上升，讓很多糖友心有余悸。其實(shí)，水果能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。只要適量，糖友是完全可以吃水果。一般建議在兩餐之間吃，并將水果的熱量計(jì)算在總熱量之內(nèi)，可選擇含糖量、升糖指數(shù)均較低的水果，如獼猴桃、草莓等，而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數(shù)較高的水果時(shí)，需要更加控制好量。