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記得邁開腿哦 糖友運(yùn)動(dòng)四不要

2018-12-10 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來了,大概在4點(diǎn)多時(shí)候,這個(gè)時(shí)辰血液的流動(dòng)性最不好,非常容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運(yùn)動(dòng)鍛煉了,更不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人的好處有諸多,對(duì)醫(yī)治糖尿病有輔助醫(yī)治的作用,能夠改善糖尿病人的血脂代謝,延緩并發(fā)癥的發(fā)生??墒峭瑫r(shí)糖尿病人在運(yùn)動(dòng)過程中,糖尿病人也有一些方面需要格外注意。以下就為糖友們介紹一下:糖尿病人運(yùn)動(dòng)注意四個(gè)“不要”,供廣大的糖尿病人來參考。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太早

有的糖尿病人夏天里天剛蒙蒙亮就起來了,大概在4點(diǎn)多時(shí)候,這個(gè)時(shí)辰血液的流動(dòng)性最不好,非常容易形成血栓,妨礙血液的正常循環(huán),造成心血管病的多發(fā)。特別是糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者,就不能選在清晨運(yùn)動(dòng)鍛煉了,更不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。

沒出太陽的時(shí)候,不要在樹林里運(yùn)動(dòng)

如果糖尿病人在沒出太陽前,就在樹林里活動(dòng),那么就會(huì)吸收很多的二氧化碳,如果時(shí)間過長(zhǎng),還會(huì)引起頭暈,特別的不舒服。而出太陽之后,樹木們就可以進(jìn)行光合作用,樹林里的空氣才會(huì)好起來。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)鍛煉不要一心多用

如果糖尿病人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候,同時(shí)聽錄音機(jī)或是MP3會(huì)作用中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起長(zhǎng)時(shí)間興奮,那么會(huì)擾亂身體里各項(xiàng)組織的調(diào)節(jié)功能,那么運(yùn)動(dòng)效果也就沒那么好了。所以糖尿病人運(yùn)動(dòng)時(shí)還是要專心。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不要選在高樓之間

如果糖尿病人運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所選在高樓之間,通常會(huì)形成忽強(qiáng)忽弱、不停變化的“高樓風(fēng)”,相信很多人也有這種感受。糖友們?cè)谶@種環(huán)境中運(yùn)動(dòng),非常容易患上感冒,引起血糖水平大的波動(dòng)。對(duì)糖友來講、運(yùn)動(dòng)非但沒起到好的作用,反而讓病情變的惡化。

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