中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

專(zhuān)家問(wèn)答
晚上做運(yùn)動(dòng)到底好不好?
16
2014-04-03 22:29
病情描述
我想在長(zhǎng)高一點(diǎn),聽(tīng)說(shuō)跳繩可以,于是每晚上我都會(huì)堅(jiān)持跳,可是我擔(dān)心剛做完運(yùn)動(dòng)就睡覺(jué),晚上做運(yùn)動(dòng)到底好不好?
醫(yī)生建議:2014-04-03 22:31
專(zhuān)家問(wèn)答高醫(yī)生
你好,很榮幸為你解答。跳繩是一種運(yùn)動(dòng),有利身心健康,但不宜太晚,更不應(yīng)該剛做完運(yùn)動(dòng)就睡覺(jué)。因?yàn)椋话銇?lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)完后往往會(huì)很興奮,那樣不利于睡眠。人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí),14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間,若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,將會(huì)收到更好的效果。人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性,盡量選擇相對(duì)最佳時(shí)間去從事體育活動(dòng),以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。
公眾號(hào)廣告圖
下載
頂部頂部