做好這3個運(yùn)動，糖尿病人也能長壽！

2018-08-23 來源：糖尿病的中醫(yī)治療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者可以采取快走的方式來控制血糖，通過快步走能夠更好的燃燒血液中的葡萄糖，從而加強(qiáng)了身體糖代謝的調(diào)節(jié)，提高了葡萄糖的利用率，讓血糖和尿糖量降低，同時也可以降低了體重，增加了身體里面的組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，減少了胰島素的需求。

不管是什么樣的疾病只有采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能夠加快身體的新陳代謝，對于治療疾病有一定的輔助作用，才能夠讓身體快速的恢復(fù)，糖尿病也是如此選擇好運(yùn)動方式能夠長壽。

1、慢跑

糖尿病患者采取慢跑的方式，通過慢跑能夠降低血糖，并且可以改善胰島素的敏感性，增加了骨骼對葡萄糖的吸收和利用，從而消耗了身體多余的能量，改善了血糖的情況。

另外通過慢跑也可以增加肌肉的運(yùn)動，從而讓脂肪快速的分解，促進(jìn)身體對脂肪、膽固醇的利用，以及代謝降低血脂，對于防治糖尿病所帶來的腦血管疾病、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病有一定的作用。但是慢跑的時候要選擇吃完飯后的半個小時進(jìn)行，在吃飯前、睡覺前盡量不要運(yùn)動，不然會影響睡眠。

2、快步的走

糖尿病患者可以采取快走的方式來控制血糖，通過快步走能夠更好的燃燒血液中的葡萄糖，從而加強(qiáng)了身體糖代謝的調(diào)節(jié)，提高了葡萄糖的利用率，讓血糖和尿糖量降低，同時也可以降低了體重，增加了身體里面的組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，減少了胰島素的需求。

3、游泳

通過游泳的運(yùn)動可以改善全身的血液循環(huán)，從而提高了身體對消化吸收的能力，增強(qiáng)了各個器官和系統(tǒng)的功能，對于糖尿病患者具有一定的輔助治療作用，長期堅(jiān)持進(jìn)行游泳可以讓心肌變得更加的發(fā)達(dá)，有利于收縮，而且人們在冷水中身體會消耗大量的糖原，可以更好的燃燒脂肪，游泳同時對腿腳有一定的鍛煉作用，防止糖尿病足的發(fā)生。

但是糖尿病患者在游泳之前，一定要對身體做必要的檢查，排除心腦血管的疾患，如果已經(jīng)患上了冠心病或者高血壓的并發(fā)癥不能進(jìn)行游泳鍛煉，不然會引起危險。

在日常生活當(dāng)中，糖尿病人可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如說游泳。游泳對我們的身體非常有好處，可以提高我們身體的各個器官的功能，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液及時供到身體的各個部位，讓我們的身體越來越好。游泳的時候也要注意，千萬不要空腹游泳。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥54.9

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥36

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥103