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糖尿病餐后什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)降血糖最有效

2013-08-21 已解決

男|66

病情描述：

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醫(yī)生答案

蔣馨華

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醫(yī)生建議：你好！一般建議飯后2個(gè)小時(shí)，這時(shí)胃里的食物已差不多排空，飯后一般不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以散步，幫助消化，平時(shí)可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高胰島素的敏感度。

發(fā)布時(shí)間：2013-08-21

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黃醫(yī)師

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醫(yī)生建議：您好！糖尿病患者做運(yùn)動(dòng)，需要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，餐后30分鐘運(yùn)動(dòng)最佳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)30分鐘，微微出汗尚可。包括散步和慢跑等.為避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起低血糖，可在運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖塊，當(dāng)出現(xiàn)頭暈，心慌，大汗時(shí)，提示有低血糖的現(xiàn)象較大，嚴(yán)重者，需要去醫(yī)院急救。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物進(jìn)食要少食多餐。

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