2017-04-27
抑郁焦慮時，我們的大腦傾向于過度關(guān)注癥狀，而忽視身邊的美好（原創(chuàng)）
不要忽略那些小小的快樂。累積到一起，它們就可以讓生活變得美妙。請你也寫下一份今天的感恩清單，只有一件也是可以的。記錄那些進(jìn)展順利的事情，你喜歡或者欣賞的東西，以及你有幸擁有的東西。
金銀花泡水喝的九大禁忌
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛人和孩子方面的話題。
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
不要忽略那些小小的快樂。累積到一起，它們就可以讓生活變得美妙。請你也寫下一份今天的感恩清單，只有一件也是可以的。記錄那些進(jìn)展順利的事情，你喜歡或者欣賞的東西，以及你有幸擁有的東西。
有了正念，我能夠放松禁錮我的思維，讓我能夠擁有更多腳踏實(shí)地的感覺。洞察力給我提供了一盞燈，讓我看清楚周圍，不被黑暗中的勢力和惡魔吞噬。正念讓我做到了這點(diǎn)，真的！
我們需要弄明白自己接納的是什么。如果自我沒有覺醒，我們會在接納中容納多余的東西，就像是投票選舉一位我們知之甚少的候選人。盲目地接納還可能會滑進(jìn)情緒化的境地——用糖衣掩飾現(xiàn)實(shí)。這些都不是真正的接納，而且最終會帶來更多的痛苦。
不過，最重要的還是你在發(fā)現(xiàn)自己做過了時不要喪失信心，也不要再浪費(fèi)精力去遺憾或去想“為什么”。在你完全康復(fù)之前，這樣的情況可能還有很多。如果你平靜地接受疲勞，休息一下再繼續(xù)工作，那么你每退后一步都會再前進(jìn)兩步。
醫(yī)患之間應(yīng)該保持一種“非現(xiàn)實(shí)的現(xiàn)實(shí)關(guān)系”：“現(xiàn)實(shí)”指的是我們要和患者面對面交流，“非現(xiàn)實(shí)”指的是我們不應(yīng)該在患者的現(xiàn)實(shí)生活中扮演角色?；颊咝枰叱鲎约旱穆凡拍芑貧w社會，醫(yī)生不應(yīng)該是他們的永久領(lǐng)路人。
診斷非典型抑郁除了患者對正性事件可以有愉快體驗(yàn)外，還至少有下述癥狀的2項(xiàng)以上：如果符合以上癥狀，并診斷為非典型性抑郁，就要同治療典型抑郁癥一樣，盡早治療，獲得最佳的治療效果。
學(xué)著他那個朋友說話的時候，我明顯感到了他的驚悸。這是正常的反應(yīng)，說明他正日益康復(fù)。他正要說自己的病情，我說，你現(xiàn)在已經(jīng)好了，就讓自己忙起來吧。祝賀你，姐夫！
當(dāng)我們擔(dān)心某件事時，它就會變成我們大腦中優(yōu)先考慮的問題，并把所有的其他東西都放到一邊。當(dāng)然擔(dān)心的好處是促使我們解決問題和煩惱。因此，行動起來，減少擔(dān)心，而不要任憑擔(dān)心使你癱瘓。
一個中國的農(nóng)民興高采烈，因?yàn)榻衲甑募Z食取得了豐收，足以讓他的家庭吃到第二年；在地球的另一邊，一個澳大利亞的投資商想自殺，因?yàn)樗膬糍Y產(chǎn)從2700萬元縮減為400萬元。
后來回家服藥，不到一個月又復(fù)發(fā)，一直拖到9月份又往院45天。出院后吃藥兩年。此外，還在網(wǎng)上學(xué)習(xí)心理學(xué)，有很大的幫助。兩年后慢慢試著停藥?，F(xiàn)在每天在健心房APP堅(jiān)持自助心理治療，現(xiàn)在己徹底擺脫抑郁、焦慮和恐懼。
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