2017-04-27
只有抑郁過，才知道什么叫生不如死
在一天之中，抑郁癥患者多在凌晨自殺。這是因為患者的情緒變化晨重晚輕?；颊咄缧?，那時情緒最為低落，想到漫長痛苦的一天即將開始，不知何時才是盡頭，自殺的念頭就會蜂擁而至。
金銀花泡水喝的九大禁忌
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛人和孩子方面的話題。
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說道。左撇的用手習(xí)慣確實可能在家族中遺傳，他說，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
在一天之中，抑郁癥患者多在凌晨自殺。這是因為患者的情緒變化晨重晚輕?；颊咄缧?，那時情緒最為低落，想到漫長痛苦的一天即將開始，不知何時才是盡頭，自殺的念頭就會蜂擁而至。
我希望我的經(jīng)歷能給還在病中的朋友們一點幫助。我已經(jīng)快兩年沒來這里了，希望像我這樣病情有了好轉(zhuǎn)的朋友，能把自己的經(jīng)驗寫出來，與大家分享并給那些還在抑郁的朋友們一些鼓勵。
如果你覺得生活糟糕得好似一團亂麻，或者安逸得如同一潭死水，那么，那些小小的改變也許無法幫你找到出口——暫時離開熟悉的環(huán)境吧，去一個完全陌生的地方，用對未知的好奇抵消你的煩躁和疲賴，盡情欣賞風(fēng)景，用你的心。
目標給予我們方向感，為我們提供了一個依據(jù)，來幫助我們完成自己想要實現(xiàn)的改變。一心為了某個目標而工作，可以為我們提供動力，并且讓我們集中注意力。這種方向感可以改善我們的心情，顯著降低我們患抑郁癥的可能性。
但也有些認知功能損害癥狀不隨抑郁癥狀的緩解而緩解。需要注意的是，老年抑郁癥患者的情感癥狀可能不典型，就診時可能以認知損害為特征，嚴重可達到類癡呆程度，容易被誤診。因此，對于表現(xiàn)為癡呆綜合征癥狀的患者，需要仔細識別和治療潛在的抑郁障礙。
也沒有從他人那里尋求幫助與支持，不去想辦法從這種意識中走出來。相反，她相信這些消極的看法，她認為自己對眼前的形勢束手無策。她竭力避開所有朋友，害怕自己完全不能裝得和先前一樣若無其事。她擔(dān)心朋友們也會像她丈夫一樣拋棄她。
如果我們的朋友正在遭遇失戀、離婚、患病、親人離世等生命不能承受之痛時，我們?nèi)粽嫘膼鬯?，不要讓他去忘記，不要勸告和說服，更不必催他趕快好起來，我們可以像山貓一樣給予朋友接納、理解和陪伴。這是最好的安慰和愛。
一方面切斷我們和舊痛的聯(lián)系，一方面不再制造新痛。正念和寬容是相輔相成的，在我們無法做到寬容的狀態(tài)下，正念是無法達成的；一旦我們寬容了自己，寬容了別人和世界，正念就會更容易達成；而一旦我們進入正念的狀態(tài)，寬容也是水到渠成的。
咨詢，書籍本質(zhì)就是信息的溝通，雙方獲取對方的信息再將自己想表達的信息傳達給對方。如果雙方都不能充分領(lǐng)會對方的意圖，那么這樣的所謂深度只是扯淡而已。
睡眠是一個生理功能，我們每個人的體內(nèi)都有一個自動的調(diào)解系統(tǒng)。這個系統(tǒng)負責(zé)平衡我們的睡眠跟覺醒的時間，也就是生物鐘。長期失眠的人，要想消除睡眠障礙，需要重新建立生物鐘。
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