中醫(yī)解答如何消除恐懼癥的答案,除了剛剛提到的針灸療法、中醫(yī)藥用療法之外,還有中醫(yī)傳統(tǒng)的“枕療”+“芳香療法”進(jìn)行搭配的混合療法,推拿療法等等。
在自己緊張的時候,還要學(xué)會放松練習(xí)。找一個誘導(dǎo)物,比如在一個柔軟的墊子上找一個舒適的姿勢坐下,聽著大海的濤聲或者看著一幅優(yōu)美的風(fēng)景畫,閉眼默念“放松”“放松”,想象身體逐漸變得發(fā)沉和松弛,呼吸自然。
白癜風(fēng)患者要避免思想壓力過大、精神過度緊張,要保持心情舒暢、豁達(dá)樂觀;同時要勞逸結(jié)合、避免過度勞累,從而以積極的心態(tài)配合治療。
在解釋性心理治療基礎(chǔ)上,應(yīng)用行為療法中的系統(tǒng)脫敏法,并教以精神緊張時如何進(jìn)行放松的松弛療法。具體是:第1周要求患者每天到人多的地方去,站在那里,看著人臉至少15分鐘,最初每天1次,以后增至每天2次。
臨床上可以見到一些極端的病例。有的病人病前人格相對健全,恐怖是在強烈的創(chuàng)傷性處境下發(fā)生的。這種病例用系統(tǒng)脫敏治療效果好。
常可有突出的廣場恐怖與抑郁障礙,且兩種障礙均可致使患者“困于家中”。如果社交恐怖與廣場恐怖的區(qū)分十分困難,廣場恐怖應(yīng)予優(yōu)先考慮。