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2017-08-17
什么是輕微心理焦慮
輕微焦慮癥病人常有睡眠障礙，多為入睡困難，甚者有夢(mèng)魘或徹夜不眠。夢(mèng)魘時(shí)患者常為突然醒來，大汗淋漓，極端恐懼。
標(biāo)簽: 焦慮癥 夢(mèng)魘 睡眠 
2017-08-17
如何克服婚前恐懼癥
首先是要對(duì)患者進(jìn)行安全的培養(yǎng)，為患者營(yíng)造出一種歸屬感，為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀，其次是用精神支持療法來對(duì)婚前恐懼癥進(jìn)行治療。
標(biāo)簽: 恐懼癥 睡眠 心態(tài) 
2017-08-17
焦慮癥發(fā)作時(shí)應(yīng)該怎么辦
焦慮癥發(fā)作時(shí)病人呼吸急促，這會(huì)導(dǎo)致二氧化碳減少，進(jìn)一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。對(duì)于沒有進(jìn)行過呼吸訓(xùn)練的病人來說，簡(jiǎn)單的方法是用雙手將一個(gè)沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
標(biāo)簽: 焦慮癥 頭暈 呼吸急促 
2017-08-17
容易焦慮該怎么辦？？
焦慮是與肌肉相關(guān)聯(lián)的所以你必須學(xué)會(huì)自我深度松弛，令軀體放松從而促使精神放松，使焦慮無立足之地，放松心情，患者可以自己想想的放松，然后讓別人給予語言的指導(dǎo)，可以再一些安靜的地方。
標(biāo)簽: 焦慮 松弛 精神放松 
2017-08-17
過度擔(dān)憂常失眠 解析焦慮的癥狀表現(xiàn)!
失眠。焦慮者長(zhǎng)期精神緊張，對(duì)周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調(diào)節(jié)。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想，直到睡著。堅(jiān)持一周左右，癥狀就會(huì)有所緩解。
標(biāo)簽: 失眠 焦慮 恐懼 
2017-08-17
選擇恐懼？小心糾結(jié)的惡性循環(huán)！
完美主義也好，心智不健全也罷，其實(shí)都是自我不滿的變相反映。只有認(rèn)真分析自己為何害怕選擇，是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)責(zé)任，還是因?yàn)樽约壕芙^成長(zhǎng)，或者說這是一種習(xí)慣性的依賴。然后根據(jù)自己的問題，進(jìn)行改變與完善，才是解決之道。
標(biāo)簽: 根源 克服 機(jī)會(huì) 
2017-08-17
焦慮癥會(huì)產(chǎn)生哪些軀體癥狀？？
焦慮癥的軀體癥狀還包括發(fā)病時(shí)患者會(huì)感覺心跳加快、胸悶、呼吸不暢，甚至有窒息的瀕危感。有些患者會(huì)感到心慌、心悸、頭暈眼花、心跳加快、血壓升高、心前區(qū)疼痛難耐并且伴有局部壓痛感等，這些癥狀一般可持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)。
標(biāo)簽: 焦慮癥 心慌 心悸 
2017-08-17
如何知道自己是否有恐懼癥？怎樣自我調(diào)節(jié)？
　恐懼癥的病因不是單一性的。一般認(rèn)為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。
標(biāo)簽: 抒發(fā) 散心 體能 
2017-08-17
這些焦慮癥治療的誤區(qū)一定要知道
　焦慮癥是一種具有生物心理病因?qū)W基礎(chǔ)的疾病。要想治好焦慮癥，醫(yī)生除了要重視治療藥物的選擇，還需患者配合，接受心理治療和行為治療。也就是說，抗焦慮需要心理治療和藥物治療并重。
標(biāo)簽: 緊張 并重 堅(jiān)持 
2017-08-17
專家揭秘：焦慮多少時(shí)間能治愈
擔(dān)心，多疑，也是思維能量過度的標(biāo)志。焦慮癥患者會(huì)認(rèn)為壞事情會(huì)落到自己的頭上，容易傾向于失敗等待著他們，更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。
標(biāo)簽: 焦慮癥 失敗 消極