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如何克服婚前恐懼癥

2017-08-17 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先是要對患者進行安全的培養(yǎng),為患者營造出一種歸屬感,為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來對婚前恐懼癥進行治療。

  說起結(jié)婚,這當然算是我們每個人人生中的大事之一,而且還是一大樂事,可是現(xiàn)實生活中卻有不少人多多少少對于結(jié)婚是非常恐懼的,這就是我們所說的婚前恐懼癥,這對我們走向幸福的婚姻殿堂可是不利的。那么,如何克服婚前恐懼癥呢?

  1、睡眠

  睡眠不足會成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。所以,婚前保證準時入睡,睡眠時間控制在8小時上下,有助預防和克服婚前恐懼癥。

  2、增加雙方了解

  男女雙方需要不斷地加強彼此之間的了解,加重感情,這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分,其他準備再完備也不會保障婚后生活的美滿幸福,縱然是婚前物質(zhì)準備應有盡有,亦難以彌補心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚,或者婚前長談一次,盡可能多的互相了解,或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。

  3、樹立正確愛情觀和婚姻觀

  首先是要對患者進行安全的培養(yǎng),為患者營造出一種歸屬感,為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來對婚前恐懼癥進行治療。關于支持心理療法的治療可以分為幾個方面,分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導,需要的時候應該對患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進行干擾,還可以借助藥物進行輔助的治療。

  4、找人分擔心中的恐懼感

  你的身邊應該有很多已婚人士吧,你可以找她們聊聊!她們都是過來人,通過和她們聊天,你也許會發(fā)現(xiàn)原來每個人結(jié)婚前都是多少有些不安的,都會擔心一些實際上最后都不會發(fā)生的事情。也許你的擔心和她們過去婚前擔心的一樣一樣哦,多找些人傾述你的擔心,聽聽他們的意見和建議吧!

  這個問題確實是現(xiàn)實生活中很多朋友們都有遇到的一個實際問題,是需要大家正視和認真對待的。其實造成人們出現(xiàn)婚前恐懼癥的原因有很多,大家不妨嘗試一下以上幾種方法,端正心態(tài)放松心情去面對結(jié)婚這件事情,相信是會起到很好的緩解效果的。

 

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