2017-08-24
失眠&這種節(jié)奏，你體驗(yàn)過嗎
失眠時最糾結(jié)了，就好像腦袋里在開多人會議一樣。一個告訴自己明天要早起，一個告訴自己失眠的壞處，一個害怕明兒會遲到，還有一個大聲的在說：“睡你麻痹，起來嗨”。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
大多數(shù)患兒言語很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復(fù)一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
失眠時最糾結(jié)了，就好像腦袋里在開多人會議一樣。一個告訴自己明天要早起，一個告訴自己失眠的壞處，一個害怕明兒會遲到，還有一個大聲的在說：“睡你麻痹，起來嗨”。
鮮百合50克(或干百合20克)，柏子仁10克，放入鍋內(nèi)，加水500毫升，小火煮20~30分鐘，放入蜂蜜1匙，撈出柏子仁服食。有養(yǎng)心安神之功，對虛煩驚悸，失眠多夢有效。
經(jīng)常睡眠不足的青少年面色發(fā)黃，兩眼無光，厭食，影響青少年生長發(fā)育，營養(yǎng)不良，身高降低。睡眠不足會導(dǎo)致青少年身體免疫力降低，很容易生病，影響大腦生長發(fā)育，從而影響大腦創(chuàng)造性思維。
在倒春寒期間，高血壓、動脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。故倒春寒對有慢性病的老年人身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。
長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因?yàn)榘疽箷?dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。
睡眠不足會破壞人的記憶力、推理判斷力、注意力等思維能力，還可能導(dǎo)致抑郁癥。長期失眠會增加糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)等疾病的發(fā)病風(fēng)險，使人體免疫力下降，加速衰老。
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關(guān)好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調(diào)睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽氣吹散了，體內(nèi)還會補(bǔ)充。
自身要擺正對疾病的認(rèn)識和態(tài)度，接納疾病。人之所以患精神疾病，有生物學(xué)的因素，也有心理、社會學(xué)的因素。精神疾病與人的道德、素質(zhì)等沒有任何關(guān)系。它與其他軀體疾病一樣，是一種病，是可預(yù)防、可治療、可康復(fù)的。
工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。這類人群往往是一有大任務(wù)臨頭，就睡不著覺了。
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