微笑是禮貌是正能量，我們的社會鼓勵人多笑，只要一笑，這個世界好像真的會變好點。然而，有些人的微笑是為了隱藏心中的痛苦，他們就如一個氣泡，揭開笑容的表層，內(nèi)里是空虛失落，甚至有自殺傾向。——這種又稱為微笑抑郁癥（smilingdepression）。

微笑抑郁癥多“人生勝利組”

研究調(diào)查曾經(jīng)訪問了2000名女性，當(dāng)中59％的受訪者表示，雖然飽受抑郁或焦慮困擾，但仍會選擇于人前隱藏，包括家人、朋友、同事面前也一樣。微笑抑郁癥的患者不一定是生活不如意的一群，反而多數(shù)是“人生勝利組”，微笑抑郁癥患者大部分都是已婚人士、事業(yè)有成者等。他們大都很成功，但是他們不快樂，正是因為這群人在日常生活運作順暢，他們更難發(fā)現(xiàn)問題，跟別說會尋求幫助。微笑抑郁癥患者會致力于人前隱藏，使得他人更難發(fā)現(xiàn)。

微笑抑郁癥“以笑遮苦”

微笑抑郁癥是典型抑郁癥的一種，患者表面可以笑得非常開心，但實際是“以笑遮苦”，笑容遮掩的是早已破爛的心靈。微笑抑郁癥的患者會經(jīng)常認(rèn)為自己做得不夠好、自我形象低下、內(nèi)心空虛。同時患者亦會伴隨普通抑郁癥患者的癥狀，如體重急升或急降、失眠或睡眠過度、甚至有自殺傾向等。不過因為微笑抑郁癥的患者表面如開心果，所以往往比一般抑郁癥更難發(fā)現(xiàn)。

如果懷疑自己患上微笑抑郁癥，可先試試以下的方法應(yīng)付：

1、認(rèn)清并接受

面對任何心理問題，第一步先要認(rèn)清它的存在，然而對于微笑抑郁癥的患者特別困難，因為他們每日做的就是隱藏自己。不過，悲傷、孤獨、絕望、焦慮都是人的正常情緒，這不是弱點，又或是人不一定要堅強(qiáng)，也可是脆弱的。

2、告訴信任的人

或許你認(rèn)為告訴他人是于事無補，一來對方不明白，二來不想把自身的負(fù)面情緒擴(kuò)散。事實是談話會令人好過點，也就是老套的一句︰“有什么事情就講出來，講完會舒服很多。”

3、人無完人

微笑抑郁癥或普通抑郁癥的患者多對自己要求嚴(yán)格，為自己定下相當(dāng)高的目標(biāo)，力求成為完美的人。不過，這世上沒完美的人，試試提醒自己，即使軟弱，即使有缺點，這也是獨一無二的你。