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抑郁癥如何治療 今天帶你多方面了解

2019-01-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的不斷加快,人們的壓力也不斷增加,如不注意調(diào)節(jié),就會患上抑郁癥,如果我們不及時治療就會有不堪設(shè)想的后果。下面我們就來一起看看抑郁癥怎么辦。

相信很多人都聽到過這樣的新聞,某個明星因抑郁癥去世;某少女因不堪忍受抑郁癥的折磨而跳樓等等,這種讓人痛心的事往往都是因為抑郁癥,也讓很多人一提起抑郁癥就能想象它的可怕。也有很多人會問,抑郁癥怎么辦?抑郁癥能治好嗎?其實(shí)抑只要我們及早發(fā)現(xiàn)及早治療,就能控制病情,防止抑郁癥發(fā)展到不可控制的地步。所以今天,我們要一起來了解的就是抑郁癥的治療,帶大家解除疑惑。

抑郁癥的自我治療

1、學(xué)會放松:如果感覺到抑郁情緒讓自己很痛苦的話,不妨試試閉上雙眼,不要想任何事情,保持呼吸順暢,隨著調(diào)整呼吸,讓思想跟著呼吸游走全身。您也可以聽一些舒緩的音樂。

2、堅持鍛煉:每天進(jìn)行晨跑,呼吸下新鮮空氣,也可以幫助我們加強(qiáng)身體機(jī)能,緩解抑郁癥。晚飯后也可以多多散步。

3、做自己感興趣的事:抑郁癥患者不喜歡參與外界的活動交往等,所以患者可以同過做自己感興趣的事來增進(jìn)自己的技能,讓自己進(jìn)步,可以通過讀書、聽音樂等途徑來提升自己。

4、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

抑郁癥的認(rèn)知治療

由于抑郁癥是患者對自我,周圍世界和未來的負(fù)性認(rèn)知,由于認(rèn)知上存在偏差,無論對正、負(fù)事件都以消極的態(tài)度面對。所以,認(rèn)知治療的目的在于讓患者認(rèn)識到自己錯誤的思維,從而幫助患者主動自覺糾正。并且認(rèn)知治療與藥物治療結(jié)合能有更明顯的效果。近年來也采用了計算機(jī)輔助的認(rèn)知治療。

抑郁癥的藥物治療

抑郁癥藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前主要使用的抗抑郁藥有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI,代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI,代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA,代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于副作用較大,現(xiàn)在已經(jīng)減少使用了。

以上就是今天的全部內(nèi)容啦。希望能解答大家對抑郁癥怎么辦的疑惑。抑郁癥患者在治療的時候最好配合多種方法,比如藥物治療和心理認(rèn)知治療,當(dāng)然,患者的積極配合是最重要的,遵循醫(yī)生的指導(dǎo)來治療,相信大家很快就能擺脫抑郁癥。

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