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女性躁狂癥自我治療

2015-04-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核心提示: 治療躁狂癥并不單純依靠醫(yī)生的努力,患者自身也要發(fā)揮足夠的主觀能動性。

   對于女性來說,治療躁狂癥除了就醫(yī)外,自我治療也是非常重要的。掌握自我治療的方法就顯得尤為重要了,對于疾病治療來說,選對了方法就等于成功了一半,那么女性躁狂癥怎么自我治療。

 
  患上躁狂癥的女人,往往性格都是極其強韌的,只是,她們無意識地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚著,潛意識中,害怕一旦自己不精彩了、停下來,人們就不再關(guān)注她們,她們會失落,會空虛,進(jìn)而會放大自己的缺失。其實這是一種虛榮、逃避,一種缺少勇氣的表現(xiàn)。她們常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美譽所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱贊,讓這樣的女人很難停下來,像亢奮的動物,更如干轉(zhuǎn)的機器、沒有上油的齒輪,劇烈地轟鳴,最終崩裂。
 
 
  【不要再給自己加壓】
 
  如果你覺得自己的心總是不能安定,如果你覺得你心中的小鹿仿佛不由自主,不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。請首先問自己一句,這是為什么呢?試著調(diào)整一下生活規(guī)律,用草綠色和天藍(lán)色調(diào)整一下房間,減少聚會,在節(jié)奏舒緩的音樂中獨處一些時光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長的心平和下來。這對治療躁狂癥很有幫助。
 
  如果,你真的特別想去表達(dá)、去說話、去傾訴,請你克制,裝一天的啞巴,那是一種什么感覺呢?是不是覺得被什么東西捂著?是什么呢?問問自己,這樣的聯(lián)想和體驗,會讓你逐步接近心底,認(rèn)識自己的真心,而不是躁動著用肢體動作去逃避真心,從而使自己進(jìn)入一個心理調(diào)節(jié)的良性過程,以起到治療躁狂癥的作用。
 
  治療躁狂癥并不單純依靠醫(yī)生的努力,患者自身也要發(fā)揮足夠的主觀能動性。在感覺自身有躁狂癥傾向時,一定要積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài),幫助自己恢復(fù)正常的生活態(tài)度,不要將得失名利看得過于重要。另外,自我治療躁狂癥還需要持久的堅持,使自己的內(nèi)心始終保持清澈明亮,不但對治療躁狂癥有益,更能預(yù)防其他心理疾病的產(chǎn)
 
 ?。▽嵙?xí)編輯:黃嘉振)
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