患上躁狂癥的女人，往往性格都是極其強(qiáng)韌的，只是，她們無(wú)意識(shí)地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚(yáng)著，潛意識(shí)中，害怕一旦自己不精彩了、停下來(lái)，人們就不再關(guān)注她們，她們會(huì)失落，會(huì)空虛，進(jìn)而會(huì)放大自己的缺失。其實(shí)這是一種虛榮、逃避，一種缺少勇氣的表現(xiàn)。她們常常被他人冠上的出色、能力超常等美譽(yù)所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱贊，讓這樣的女人很難停下來(lái)，像亢奮的動(dòng)物，更如干轉(zhuǎn)的機(jī)器、沒(méi)有上油的齒輪，劇烈地轟鳴，最終崩裂。那么應(yīng)如何自我治療躁狂癥呢？

　　如何自我治療躁狂癥？

　　不要再給自己加壓。

　　如果你覺(jué)得自己的心總是不能安定，如果你覺(jué)得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。請(qǐng)首先問(wèn)自己一句，這是為什么呢?試著調(diào)整一下生活規(guī)律，用草綠色和天藍(lán)色調(diào)整一下房間，減少聚會(huì)，在節(jié)奏舒緩的音樂(lè)中獨(dú)處一些時(shí)光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長(zhǎng)的心平和下來(lái)。這對(duì)治療躁狂癥很有幫助。

　　如果，你真的特別想去表達(dá)、去說(shuō)話、去傾訴，請(qǐng)你克制，裝一天的啞巴，那是一種什么感覺(jué)呢?是不是覺(jué)得被什么東西捂著?是什么呢?問(wèn)問(wèn)自己，這樣的聯(lián)想和體驗(yàn)，會(huì)讓你逐步接近心底，認(rèn)識(shí)自己的真心，而不是躁動(dòng)著用肢體動(dòng)作去逃避真心，從而使自己進(jìn)入一個(gè)心理調(diào)節(jié)的良性過(guò)程，以起到治療躁狂癥的作用。

　　治療躁狂癥并不單純依靠醫(yī)生的努力，患者自身也要發(fā)揮足夠的主觀能動(dòng)性。在感覺(jué)自身有躁狂癥傾向時(shí)，一定要積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，幫助自己恢復(fù)正常的生活態(tài)度，不要將得失名利看得過(guò)于重要。另外，自我治療躁狂癥還需要持久的堅(jiān)持，使自己的內(nèi)心始終保持清澈明亮，不但對(duì)治療躁狂癥有益，更能預(yù)防其他心理疾病的產(chǎn)生。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）