在壓力暴增的現(xiàn)代社會(huì),幾乎每個(gè)人都和抑郁癥有密不可解的緣分,即使能和抑郁癥擦肩而過,也保不齊身邊會(huì)有那么幾個(gè)抑郁癥親友。舒院長(zhǎng)就經(jīng)常遇到這樣的咨詢問題:身邊的人得了抑郁癥,我們?cè)撛趺崔k?
舒院長(zhǎng)認(rèn)為,和抑郁癥患者相處是件高風(fēng)險(xiǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的事情,有時(shí)候你額外的關(guān)心和安慰會(huì)讓他們更加困擾,因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道抑郁癥患者在想什么,是什么讓他情緒低落。抑郁癥的癥狀大同小異,但抑郁癥患者的內(nèi)心卻是千奇百怪。
那么該怎樣關(guān)愛抑郁患者,解除冬日的寒潮,做一個(gè)溫暖的人呢?
關(guān)于抑郁癥患者,你需要知道的幾件事
精神心理科主任田英認(rèn)為,對(duì)于抑郁癥患者親友來說,沒有任何固定的語言和安慰模式能夠?qū)σ钟舭Y患者奏效,想要和抑郁癥患者和平相處,并幫助他們走出抑郁泥潭,首先需要了解抑郁癥患者,了解抑郁癥患者首先需要了解抑郁癥。
1、抑郁癥不是情緒波動(dòng),也不是心境的短期低落,更不是性格缺陷,而是大腦激素分泌不足導(dǎo)致的化學(xué)反應(yīng)缺陷,是一種令人衰弱的疾病。
2、抑郁和覺得活不好、覺得空虛沒多大關(guān)系,那只是短期沖動(dòng)和有限的空虛感。當(dāng)真正的抑郁來臨時(shí),你再也不介意生活中發(fā)生了什么事,因?yàn)橐磺锌雌饋矶己翢o意義。
3、喜歡一個(gè)抑郁患者會(huì)很艱難,因?yàn)樗麄兘?jīng)常會(huì)太焦慮或抑郁,無法給你的生活帶來正能量。所以要保證,你自己也有自己充足的空間梳理內(nèi)心。
4、抑郁患者正在經(jīng)歷劇烈而殘酷的內(nèi)心自我沖突。有一部分的他想要打消抑郁情緒,這是邏輯而理性的部分;然而他的大腦其他更有支配地位的部分卻頑強(qiáng)地拒絕順從,這使他會(huì)很憎惡自己。
5、抑郁患者可能會(huì)故意敵對(duì)能緩解他們抑郁的事物,有時(shí)幫助的意圖太過明顯,在抑郁患者看來看起來就像威脅。
6、抑郁癥患者很害怕,憎惡自己,被痛苦湮沒。攻擊你時(shí),他不是在針對(duì)你,而是在攻擊自己內(nèi)心的恐懼。你不要以防御姿態(tài)面對(duì)抑郁癥患者。
7、當(dāng)你幫助抑郁癥患者時(shí),他可能不會(huì)給你任何積極的回應(yīng)。如果他讓你進(jìn)入他的世界,那其實(shí)你已經(jīng)在幫助他了。
8、抑郁是很艱難,但卻是可以治愈的。你的努力也對(duì)抑郁癥患者的痊愈有莫大幫助。
面對(duì)抑郁癥親友,我們?cè)撛趺醋觯?/strong>
幫助抑郁癥患者的同時(shí),你需要明確一點(diǎn):你不是能幫助他們解決抑郁的那個(gè)人,能夠處理抑郁的人只有心里醫(yī)生和他們自己,需要咨詢、需要藥物,也需要他們自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。你能做的最好的事,就是讓他覺得跟你相處時(shí),他所處的抑郁狀態(tài)是可以的,是被接納和允許的。
1.你要鼓勵(lì)抑郁癥患者對(duì)自己的情緒感受保持誠(chéng)實(shí),抑郁沒什么可羞恥的,他是一種疾病,全國(guó)有9000萬人和他同病相憐。如果你逼得太緊,會(huì)讓他受挫,抵賴就會(huì)成為保護(hù)情緒的強(qiáng)大機(jī)制。
2.如果可以把他叫出家來,可以就在附近或去公園走走。雖然有時(shí)和不抑郁的人相處,會(huì)讓抑郁患者嘗到他平時(shí)不能領(lǐng)略的快樂,但注意不要超出他的舒適區(qū)。
3.抑郁患者會(huì)感受到?jīng)坝慷鴣淼墓聠我钟?,并且時(shí)常覺得被批判跟誤解。有一個(gè)能信任而不評(píng)判的朋友是非常重要的。請(qǐng)不要說:
別抱怨啦。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。
其實(shí)每個(gè)人都有自己的問題要面對(duì)的。
你想想開心的事,過去快樂的時(shí)光(ta做不到!這是個(gè)混蛋回應(yīng))。
試著擺脫抑郁情緒吧。
別懶懶散散的,振作一點(diǎn)。
你有沒有努力試過不那么抑郁(ta真的做不到)?
試著說:
沒事的,你繼續(xù)說。
我在聽著。
我理解。
我就在這兒。
4.多去陪伴你的朋友,跟他一起坐會(huì)兒。要知道沉默可能有令人震驚的康復(fù)作用。只要坐著,如果可以的話抱著他。在這一刻,就坐在那兒,這個(gè)舉措帶來的巨大能量會(huì)讓你驚訝。
5.如果他一定要談?wù)撟约赫诮?jīng)歷的事情,認(rèn)真聽。
6.盡量不要設(shè)置期望。“你聽起來不錯(cuò),也許明天就會(huì)更好了”聽起來很振奮人心,但是他可能一直處在害怕讓你失望的情緒中。
本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1081、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥153用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥62鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥29用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥23主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥37用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥71抑郁癥。
健客價(jià): ¥42各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥13舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥44各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥211.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià): ¥21