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你還認(rèn)為失眠僅僅是“睡不著”嗎?長期失眠有哪些危害

2018-03-28 來源: 杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期失眠會影響健康,很多人都不這樣認(rèn)為,如果你覺得失眠僅僅是睡不著,睡不好而已,那你就錯了。長期睡眠不足給健康會帶來嚴(yán)重的影響,接下來就給詳細(xì)介紹下長期失眠都有哪些危害。

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,很容易導(dǎo)致睡眠不好。相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷,第一天晚上睡了很長時間,也覺得睡得很好,但第二天起床后還是哈欠連天,和沒有休息一樣,身心疲憊,沒有精神。

如果你也是這樣的話,就說明你的睡眠出現(xiàn)問題了。
 
長期失眠會影響健康,很多人都不這樣認(rèn)為,如果你覺得失眠僅僅是睡不著,睡不好而已,那你就錯了。長期睡眠不足給健康會帶來嚴(yán)重的影響,接下來就給詳細(xì)介紹下長期失眠都有哪些危害。

1.免疫力減退
 
良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強(qiáng),從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。

2.產(chǎn)生各種疾病
 
如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足,會導(dǎo)致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,因此會導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。

3.加速衰老
 
長期的失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴(yán)重下降;女人長期失眠會導(dǎo)致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。

4.影響大腦正常思維
 
充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細(xì)胞的死亡,導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采,嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維,導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,

5.影響青少年生長發(fā)育
 
青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\動有緊密的關(guān)系外,還與生長素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發(fā)育。而生長素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長期失眠,會導(dǎo)致發(fā)育不良、個子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時也影響孩子日常學(xué)習(xí)過程中的注意力、操作力、記憶力,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下,學(xué)習(xí)成績下降。

結(jié)語
 
長期失眠的危害非常大,它會給我們的健康帶來嚴(yán)重傷害。如果你有長期失眠的問題,那為了自身健康著想,還是應(yīng)該及時調(diào)理和改善。
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