身心交感，坐直了，心情好

2018-03-27 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：美國的一項(xiàng)最新研究成果顯示，走路或坐著時(shí)如果姿勢(shì)過于懶散邋遢，不僅會(huì)覺得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒。

“站沒站相，坐沒坐相”不僅看起來沒精神，還會(huì)影響到心情的好壞?采用什么樣的姿勢(shì)，會(huì)產(chǎn)生積極的情緒暗示?來看看研究人員怎么說吧!

美國的一項(xiàng)最新研究成果顯示，走路或坐著時(shí)如果姿勢(shì)過于懶散邋遢，不僅會(huì)覺得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒。

“站沒站相，坐沒坐相”不僅看起來沒精神，還會(huì)影響到你的心情。據(jù)美國《男性健康》雜志11月6日?qǐng)?bào)道，發(fā)表在《生物反饋》期刊上的一項(xiàng)最新研究成果顯示，走路或坐著時(shí)如果姿勢(shì)過于懶散邋遢，不僅會(huì)覺得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒。

研究人員召集了110名參試者，讓其中一半人采用懶散的姿勢(shì)走過走廊，另一半人則采用蹦跳的姿勢(shì)，并對(duì)自己的情緒和體力水平進(jìn)行評(píng)價(jià)。之后，這兩組參試者再互換走路姿勢(shì)。結(jié)果顯示，姿勢(shì)懶散的受試者體力下降、情緒消極，而采用蹦跳姿勢(shì)的受試者會(huì)出現(xiàn)體力上升和情緒愉快的積極感覺。

研究負(fù)責(zé)人美國舊金山州立大學(xué)健康教育學(xué)教授艾瑞克·派伯博士認(rèn)為，試驗(yàn)證明情緒會(huì)受到日常生活中多方面的影響，包括體態(tài)和行走姿勢(shì)。對(duì)于繁忙的現(xiàn)代人來說，坐著時(shí)要保證端正的姿勢(shì)，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運(yùn)動(dòng)，不僅能減輕疲勞感，還能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力和提升情緒。