隨著社會(huì)的日新月異，人們的壓力也是在不斷的增加，出現(xiàn)失眠等精神疾病的幾率也是越來(lái)越高。成都失眠醫(yī)院的專家就介紹說(shuō)，失眠的發(fā)生給人們的正常生活來(lái)帶了極大的困擾，而且對(duì)身心健康的影響也是極大的。所以在平時(shí)的時(shí)候，我們也要注意去預(yù)防，這樣才能有效的讓自己遠(yuǎn)離失眠。
專家說(shuō)，也有一些健康意識(shí)強(qiáng)的人們會(huì)主動(dòng)積極的去了解疾病，然后進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，行動(dòng)很重要，但是方式也同樣的非常重要。也許有的朋友就會(huì)問(wèn)了：失眠怎么辦？怎么擺脫失眠呢？
1.良好的習(xí)慣：
不管是生活上的習(xí)慣還是睡眠上的習(xí)慣，人們一定要養(yǎng)成健康的習(xí)慣，這樣才能讓自己的睡眠更加健康，質(zhì)量更高。比如每天按時(shí)起床睡覺，建立規(guī)律的生物鐘；或者是飲食均衡，不暴飲暴食等。睡眠的姿勢(shì)最好是不要壓迫到身體器官，也不管蒙著頭睡等等。
2.出現(xiàn)失眠時(shí)不要害怕和恐懼：
在出現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要放松，不要覺得失眠非?？膳?，自己是不是一輩子都這樣了之類的想法。要弄清楚自己為什么失眠，是偶爾的失眠還是長(zhǎng)期的失眠。要放松心情，自我松弛，不然失眠會(huì)更加容易出現(xiàn)或者是加重。
3.身心松弛有益睡眠：
在精神壓力大的時(shí)候，人們往往都不好睡。所以，想要預(yù)防失眠的發(fā)生，那么就要積極的放松身心。保持愉悅、輕松的心態(tài)，身心的放松會(huì)讓人們的睡眠質(zhì)量更好。
在睡前的時(shí)候也可以用溫水洗臉泡腳，或者是喝一杯溫牛奶，這樣方法都是可以幫助人們盡快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的。只要人們長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這些方法，那么就可以有效的預(yù)防失眠發(fā)生，保證自己的身心健康。當(dāng)然在出現(xiàn)失眠的時(shí)候，我們也不要小覷和輕視，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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