下周就要高考了,考生們已進(jìn)入最后沖刺階段,與此同時(shí),不少考生出現(xiàn)了焦慮、緊張失眠、注意力難以集中等情況,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)過敏、嘔吐、拉肚子等癥狀。該怎樣調(diào)整考前心態(tài),以平常心迎考呢?
1.擺正心態(tài),保持信心??记皶霈F(xiàn)一些緊張、焦慮的反應(yīng)實(shí)屬正常,而且適當(dāng)?shù)慕箲]情緒對自己還是有利的,它可以鞭策你更努力地去應(yīng)對??忌浞挚吹阶约旱膶?shí)力,不要因一兩次考試成績不好而否定自己,也不要總拿自己的成績?nèi)ジ煽兒玫耐瑢W(xué)比,不要怕同學(xué)超過自己,要緊張而不忙亂,合理制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
2.勞逸結(jié)合,合理作息。到了臨考前,一些考生會沒日沒夜地學(xué)習(xí),甚至以放棄睡眠為代價(jià)來爭取時(shí)間復(fù)習(xí);有的則是爭取多休息,盡量不看書,保持精力。但楊威認(rèn)為,這兩種方式都不可取:過度用腦,并不能提高學(xué)習(xí)效率,只會適得其反。睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程,只有睡眠充足,才能提高記憶能力和學(xué)習(xí)效率,減輕焦慮。而過度放松也不可取,高三學(xué)生長期處于高度緊張的學(xué)習(xí)壓力下,人的大腦中樞已相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式,如果突然過度放松反倒不適應(yīng)。因此,科學(xué)安排生活、勞逸結(jié)合更有助于減輕壓力,消除疲勞。
3.合理膳食,鼓勵支持。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),身體會大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食品。同時(shí),要少吃過油或過硬的食物,因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能,這些食品會增加腸胃的負(fù)擔(dān),反過來會加劇考生的緊張情緒。另一方面,家長們也要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),不要把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上,孩子學(xué)習(xí)本來就緊張,心理壓力大,家長過多的關(guān)心和不適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo),只會讓孩子更無所適從。家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松,不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子到戶外活動,多聽聽孩子的想法,鼓勵孩子以平常心迎接高考。
益氣養(yǎng)血,補(bǔ)腎健脾。用于提升外周血白細(xì)胞和其他原因引起的白細(xì)胞減少癥及病后虛弱。
健客價(jià): ¥541、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價(jià): ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價(jià): ¥43調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198用于中等度以上的疼痛。
健客價(jià): ¥191.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價(jià): ¥38清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥14.2散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛等。
健客價(jià): ¥259大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥3980大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥860大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥385大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥268大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥6900大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價(jià): ¥1500買3盒送1盒原品 買藍(lán)帽子認(rèn)證 東阿百年堂 高檔禮盒 送父母 送領(lǐng)導(dǎo) 送好友
健客價(jià): ¥998功效:天然無刺激,祛痱,止癢,防蚊蟲
健客價(jià): ¥10適用于消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),急性胃黏膜病變,反流性食管炎以及胃泌素瘤。
健客價(jià): ¥50活血化瘀,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊,癥見小腹脹痛、腰骶酸痛、帶下量多、肛門墜脹、舌暗有斑。
健客價(jià): ¥37健脾益氣,生津開胃。用于小兒面黃體弱,納呆厭食,脾虛久瀉,精神不振,口干燥渴,盜汗。
健客價(jià): ¥25(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥33用于治療原發(fā)性高血壓。本品可單獨(dú)使用,也可與其它抗高血壓藥物聯(lián)用。
健客價(jià): ¥18