很多人心里都會有一些解不開的事情,然后一直堵在自己心里,久而久之就患上了心理疾病,嚴重的可能因為心理有解不開的死結就想到了結束生命。當你有心結的時候,要么去找給你設下心結的人,如果不能找,就只能靠你自己去解開心結。今天小編就教大家如何解開心中的死結。
看法決定心理健康
正如一句西方諺語所說,“同一件事,想開了是天堂,想不開就是地獄。”在當今最流行的心理治療流派之一——認知療法的專家們看來,人心理問題的形成分三步:誘因(家庭沖突、感情破裂、事業(yè)受挫、人際失和),不合理的信念(對誘因的錯誤理解),結果(不好的行為和情緒)。其中,不合理信念就是癥結所在,用認知療法的核心思想來說,就是“你看待世界的方式,決定世界對待你的方式”。而“想不開”,就是其中占主導作用的不合理信念。
實際上,人生不如意十之八九,思想上一時轉不過彎來是常事,本無可非議的。而我們應對挫折的過程,也是停下來深刻反省、鍛煉自己思維和情商的契機,而想開后轉化為積極向上的行動力更是值得鼓勵。然而,如果想不開的表現(xiàn)過長,比如有“活著一點意義都沒有、不如自殺”這樣的想法持續(xù)了兩周以上,那么就要考慮抑郁癥了。
著名認知治療師韋斯勒把常見的“想不開”概括為三種。
想多了。也就是以偏概全,揪住一點紕漏就把事情全盤推翻。李婷與老公經過六年感情洗禮,終于走進婚姻殿堂,卻因婆家婚宴排錯了座位就心生郁結,婚后老公就離不了“偏心眼”的評價。
想少了。也就是一根筋,什么事都非黑即白、沒有回旋的余地。在網絡上,有個被丈夫和“小三”氣得自殺的女子一度被炒得沸沸揚揚,有專家分析,她的問題就是把生活的全部賭注壓在了感情上。
想壞了。事情有兩面,卻只想到糟糕的一面。從前有個愛操心的老婆婆,她的大兒子賣傘,小兒子曬鹽,于是晴天老太太就為大兒子發(fā)愁,雨天就為小兒子發(fā)愁,所以每天都高興不起來。
遇事多看積極面
認知療法是一種專業(yè)的心理治療手段,但也其原理也可以用于自身調整。
想多了的人要找證據駁倒自己的不合理信念。李婷已經給丈夫貼上了“偏心眼”的標簽,現(xiàn)在可以找一些相反的證據來駁倒自己,比如老公到自己娘家很勤快,回婆家卻很懶。
想少了的人要不斷提醒自己,結果其實還有其他的可能?;鸩裨谝麓锶计饋砹耍€好里面沒有火藥;手指扎了刺,感謝上帝沒扎在眼睛里……
想壞了的人要尋找事物的積極面。經過聰明人的點撥,老太太終于醒悟:雨天好賣傘,晴天好曬鹽,兩個兒子都不用愁。
沒有什么事情是解決不了的,只有你自己看不開的。很多想法只是在你的一念之差,如果你想通了也就沒事了,如果你沒想通,可能就會走上錯誤的道路。所以當你心里有死結的時候就看看小編的這篇文章,按照文章上說的去做,相信你一定能打開心中的死結,重新面對生活。
清心化痰,疏肝解郁。用于肝郁化火之神經衰弱,癥見失眠,多夢,心中煩熱,易怒。
健客價: ¥25固本培元、滋陰壯陽,補髄填精,強壯筋骨,開心益智,延年益壽。用于虛勞損傷,腰痛體倦,陽萎遺精,心悸失眠,肌膚憔悴,須發(fā)早白、經血不調,食欲不振。
健客價: ¥88固本培元、滋陰壯陽,補髄填精,強壯筋骨,開心益智,延年益壽。用于虛勞損傷,腰痛體倦,陽萎遺精,心悸失眠,肌膚憔悴,須發(fā)早白、經血不調,食欲不振。
健客價: ¥520該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥450治療侵襲性曲霉病。 治療非中性粒細胞減少患者中的念珠菌血癥。 治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。 治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。
健客價: ¥448清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥11.5該產品主要用于對末梢全血樣本中的葡萄糖含量進行監(jiān)測。
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健客價: ¥21.8清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥24用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療,如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥;外科手術后或惡性腫瘤所致負氮平衡和低蛋白學癥;補充膳食中的維生素攝入的不足。
健客價: ¥32阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥16高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥55用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558該產品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥158魚躍制氧機7F-5采用物理制氧原理,通過分子篩(本產品分子篩為美國全進口)的變壓吸附作用,在常溫下直接將空氣中的氧氣,氮氣分離,提取高純度醫(yī)用氧氣,實現(xiàn)了持續(xù)不間斷供氧。
健客價: ¥4840可深入肌膚內部,清除堵塞在毛孔中的污物,使肌膚光潔清晰,特有的銀杏美白成分,可進行多方位美白作用,營造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念,讓白由內自外透出來。
健客價: ¥45該產品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥69適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 對于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治療,也可用于對單用磺脲類或磺脲類與其他口服降糖藥合用治療無效者,也可與胰島素合用。
健客價: ¥45