中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 研究:水流聲能有效緩解焦躁情緒

研究:水流聲能有效緩解焦躁情緒

2016-04-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在實(shí)驗(yàn)中,研究者將參與實(shí)驗(yàn)的60名女性分為三組,分別讓她們體驗(yàn)容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài),此時(shí)給第一組女性聽(tīng)音樂(lè),給第二組女性聽(tīng)水流的聲音,第三組則什么也不聽(tīng)。

  導(dǎo)讀:當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)會(huì)焦慮煩躁的時(shí)候,是不是很難控制冷靜下來(lái)呢?我們都會(huì)有焦躁的時(shí)候,但要學(xué)會(huì)如何平靜,有研究報(bào)告稱(chēng),聽(tīng)聽(tīng)水流的聲音可以有效緩解焦躁情緒,是不是真有這樣的事呢?

  當(dāng)你煩躁的時(shí)候,去到大自然中,聽(tīng)潺潺的流水聲,你會(huì)不會(huì)感到心情奇跡般地平靜了下來(lái)呢?瑞士的研究證明,這并不是一部分人的心理作用,而是水流的聲音能夠有效防止壓力的囤積,緩解焦躁情緒。

  根據(jù)瑞士蘇黎世大學(xué)研究者發(fā)表于科學(xué)雜志的研究結(jié)果顯示,“水流的聲音有助于預(yù)防壓力堆積”。

  在實(shí)驗(yàn)中,研究者將參與實(shí)驗(yàn)的60名女性分為三組,分別讓她們體驗(yàn)容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài),此時(shí)給第一組女性聽(tīng)音樂(lè),給第二組女性聽(tīng)水流的聲音,第三組則什么也不聽(tīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),聽(tīng)音樂(lè)的小組成員的唾液中檢測(cè)出的壓力激素比聽(tīng)水流的聲音小組成員的更多。

  進(jìn)行該研究的研究者認(rèn)為,“水流的聲音與持續(xù)進(jìn)行的白噪音都能夠喚醒大腦,讓大腦產(chǎn)生在自然進(jìn)化過(guò)程中,自然環(huán)境是生命本源的認(rèn)識(shí)。因此,到大自然中進(jìn)行森林浴等行為對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是有益的”。

  而普遍被認(rèn)可的“聽(tīng)音樂(lè)可以減輕壓力”的說(shuō)法,研究者則表示在本次研究中,“根據(jù)音樂(lè)類(lèi)型的不同與女性心理狀態(tài)的不同,結(jié)果均有不同程度的變化”,因此,“音樂(lè)是能夠帶來(lái)壓力,還是能夠緩解壓力,在本次研究中無(wú)法得出明確結(jié)論”。

  但研究結(jié)果能夠明確的是溪流的聲音、水流的聲音都具有減緩壓力的效果。如果覺(jué)得自己壓力大,有時(shí)間的時(shí)候不妨抽個(gè)周末去郊外看看瀑布、聽(tīng)聽(tīng)水聲,或者平時(shí)在家里也可以泡泡澡,玩玩水,讓自己身心都獲得放松與休息。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房