失眠是我們大家都很討厭的問題，面對生活中各種情況引發(fā)的失眠，怎么辦才好呢？想要遠離失眠癥狀，那么您在生活中就要做好一些預防工作，幫助自己擁有良好的睡眠，那么這些預防工作都是什么呢？相信是大家比較關心的問題，所以一起來看看下面文中的介紹吧。
1、午睡時間不宜超過半小時，整個下午都睡覺是堅決不可以的。
2、不要作息不規(guī)律，日夜顛倒，白天補夜里的覺。
3、睡覺前摘掉假牙、胸罩、耳機，關掉手機，調整好情緒避免生氣。
4、晚飯不可不吃，也不能吃的太多，以清淡飲食為主，飯后盡量避免冰淇淋、巧克力、糖果等高能量食品。
5、睡前兩小時之內不做劇烈活動，劇烈運動會影響睡眠。
6、睡前要遠離咖啡、可樂、煙、酒等對神經系統(tǒng)有刺激作用的食品。
7、避免時鐘對睡眠的影響，頻繁的看時間會造成緊張情緒，不利于睡眠。
8、睡前不看情節(jié)緊張或恐怖的小說、電視等，情緒明顯波動也會導致難以入眠。
9、睡覺是個順其自然的過程，沒有困意的時候不要強迫自己去睡，過分關注睡眠往往會導致腦部覺醒程度提高，更難入睡，躺下半小時還不能入睡，可以起來做點其他事情，等有倦意再睡。
失眠癥狀是我們在生活中比較常見的。希望大家做好相關的預防和護理工作，如果您的情況比較嚴重，那么就要及時的到醫(yī)院查明原因做好相關的治療。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價： ￥799補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥42補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
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健客價： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
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