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適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動可緩解兒童煩躁癥

2015-05-29 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:周末,工薪族迎來休閑時(shí)光,但很多人的雙休日并不輕松,要帶孩子上各種培訓(xùn)班、輔導(dǎo)課,一天下來,孩子大人都疲憊不堪,有時(shí)還會晚睡,看看電視、電影放松一下。這看起來是勞逸結(jié)合,但效果卻不盡如人意,特別是周日晚上,很多孩子會情緒低落,甚至沮喪煩躁,讓家長有些想不通,為什么時(shí)間安排得這么好,玩也玩了,孩子還是會“不滿意”。

  周末,工薪族迎來休閑時(shí)光,但很多人的雙休日并不輕松,要帶孩子上各種培訓(xùn)班、輔導(dǎo)課,一天下來,孩子大人都疲憊不堪,有時(shí)還會晚睡,看看電視、電影放松一下。這看起來是勞逸結(jié)合,但效果卻不盡如人意,特別是周日晚上,很多孩子會情緒低落,甚至沮喪煩躁,讓家長有些想不通,為什么時(shí)間安排得這么好,玩也玩了,孩子還是會“不滿意”。

  某報(bào)記者就此請教運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家,他們認(rèn)為,這和孩子在忙碌中承受的壓力無法得到緩解,情緒得不到宣泄有關(guān),當(dāng)無法達(dá)到周末玩盡興的心理預(yù)期后,孩子就會出現(xiàn)情緒波動。

  事實(shí)上,都市兒童多有營養(yǎng)過剩、精力過剩的問題,由于平時(shí)鍛煉不夠,身體、情緒都得不到合理釋放。另外,現(xiàn)在孩子戶外活動的時(shí)間和機(jī)會被大大壓縮,這無助身心健康。

  研究表明,戶外活動是釋放體內(nèi)多余精力的重要途徑,對于小學(xué)生來講,如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發(fā)泄,孩子會在課堂上出現(xiàn)注意力不集中、小動作頻繁等情況,而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài)。

  2012年,《中國城市兒童戶外活動藍(lán)皮書》披露了對北京、上海、廣州、西安、合肥5座城市小學(xué)生的調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,都市孩子的戶外活動時(shí)間、頻率、質(zhì)量正日趨下降,看電視、玩電腦游戲成為孩子們課余時(shí)間的首選活動,甚至擠占了他們的睡眠時(shí)間。結(jié)論是,兒童的健康成長離不開戶外活動。

  很多家長已經(jīng)注意到這個(gè)問題,每到周末,二沙島體育公園等公共綠地上都是孩子們在玩耍嬉戲。這看似簡單的“玩”,解決了很多問題。

  大汗淋漓,身體健康;團(tuán)隊(duì)協(xié)作,人格健全;親子互動,家庭和諧;親近自然,身心舒暢。孩子玩盡興了,吃得好、睡得香,運(yùn)動、交流能力增強(qiáng),性格也會漸漸開朗。所以,放孩子走出家門,就等于打開了一扇心靈的窗戶,人生便豁然開朗。這對學(xué)校和家庭教育都有啟發(fā)意義。

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