鄭多燕瘦腰腹:飯后散步飯后散步也許不能減肥,但是可以完全消耗掉你當(dāng)時(shí)吃的那一頓飯里所含的脂肪,不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前,而是多運(yùn)動(dòng)一下,可以去洗碗或是做一些別的家務(wù),實(shí)在不想動(dòng)就站著,不管怎么樣,飯后的半小時(shí)內(nèi)是絕對(duì)不能坐下來的。
鄭多燕瘦腰腹:溫水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用,這里的水份指的是不含任何添加物的純水,飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進(jìn)去,只有純水才能幫助身體排毒和促進(jìn)新陳代謝,也容易被人體所吸收,最好是喝溫水,太冷的水會(huì)降低新陳代謝的速度,脂肪自然會(huì)堆積在小腹了
鄭多燕瘦腰腹:正確的飲食習(xí)慣。平時(shí)坐著的時(shí)候比較多,小腹也容易堆積脂肪,所以盡量避免吃一些油脂類和淀粉類的食物,這兩種物質(zhì)都不太好消化,也容易變成脂肪,如果一定要放油的話,最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。
鄭多燕瘦腰腹:站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導(dǎo)致你肥胖的兇手,大部分人都喜歡彎腰駝背,尤其是坐著的時(shí)候,這種姿勢(shì)也許是比較舒服,但是脂肪卻會(huì)在你的背部和腹部瘋狂的滋長哦,所以最好挺胸抬頭收腹,不管任何時(shí)候也要謹(jǐn)記這幾點(diǎn),讓脂肪無處可長。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)