教你中醫(yī)減肥的方法

　　拔罐減肥食譜如何安排：

　　早餐：無糖豆?jié){+燕麥片+雞蛋?？梢院人鏌o糖豆?jié){，但不要吃主食，這段時間不要亂吃東西哦，這一點是減肥時要注意的。

　　午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類?？梢猿孕┯蜕僖恍┑娜?。要記得雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一種來吃。

　　晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌?？梢苑派僭S鹽和醋，但別放糖。

　　拔罐減肥餐其實挺苛刻的，但吃完正餐后覺得很餓，可以加餐，如吃個蘋果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。

　　拔罐減肥飲食注意事項：

　?、僖欢ㄒ焯焐蠋鉀Q便秘的問題。因為便秘不解決，減肥很難成功，因此要先調(diào)理便秘問題再去拔罐。

　?、谌魏螘r候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你，面對減肥要注意這一點。

　　③睡前三小時不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

　?、芡聿徒蕴鹌贰⒏叩矸垲?，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主，減肥時千萬要留意這一點。

　　拔罐減肥食譜在對付拔罐之后的減肥平臺期有著超好的效果，所以減肥之時不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

（實習(xí)編輯：莫韻常）