電影《邪不壓正》中，許晴以性感的翹臀大獲好評。每個女人都想擁有性感的翹臀，完美的臀部線條會讓你看起來有女人味，那么如何才能練就完美的臀部曲線呢？接下來小編就給大家推薦3招緊實臀部，打造許晴性感翹臀，讓你身體曲線特別流暢動人，想要練就臀部線條的寶寶們不妨一試。

3招緊實臀部 打造許晴性感翹臀

常常坐著對著電腦，這樣長期消去便會引起臀部的肌肉松懈很方便下垂，假如這樣的話便會讓大腿也跟著下垂，看起來十分影響美觀，想要讓自己身材變得更好更有魅力，就跟作者來學(xué)習(xí)怎么利用瑜伽練出電臀吧!

第一招

四肢跪在瑜伽墊上，將所有的注意力都集中到臀部上面，收緊臀部，兩手雙腳緊貼瑜伽墊，使膝蓋彎起平跪在上面，注意維持背部的挺直不要彎曲，堅持這個姿勢10秒再放松一會繼續(xù)。

第二招

恢復(fù)第一步那個姿勢的時候，慢慢的調(diào)整好呼吸，將一條腿向后慢慢的抬起，盡量要挺直不要松松垮垮的，盡量抬高腿就好不用勉強(qiáng)自己。抬頭挺胸，深呼吸，維持這個動作15秒之后換另一條腿繼續(xù)，反復(fù)6組。

第三招

平躺在瑜伽墊上，雙腿膝蓋彎曲，腳底完全觸碰到瑜伽墊，然后用兩手握住腳踝的局部，一邊吸氣一邊抬起下半身，盡量抬到你能做到的最高地方，維持這個動作15秒之后放松身體，然后再來。這個動作才能有效的增多臀部的彈力度收緊臀部的肉肉，讓臀部充滿曲線感。

小編最后溫馨提醒大家，想要擁有性感的臀部曲線，可以嘗試一下以上這3招緊實臀部，打造許晴性感翹臀的方法，我們除了運動減肥瘦臀之外還才能穿一些擁有美化臀部的束身褲，在飲食上稍加注意改善，多吃一些水果蔬菜，結(jié)果也是很不錯的哦!