一位名叫“小白”的伽人用自己的經(jīng)歷告訴我們：練瑜伽，任何時候開始都不晚！

她的全名叫白金芹，今年73歲了，但卻沒人叫她白奶奶或白阿姨。

2018年3月8日，是小白瑜伽整整13年的日子，13年前的那天，她走進了瑜伽館，把瑜伽當作了送給自己的節(jié)日禮物。

然而，在此之前，她生活中最重要的日程就是去醫(yī)院，子宮內(nèi)膜增殖癥、皮肌炎、膽脂瘤……大病小災(zāi)沒斷過，也因此不到50歲就辦了“內(nèi)退”。離開工作崗位后的她，幾乎成了“職業(yè)”病人。

有一次，在她的病理切片中發(fā)現(xiàn)了癌變，立即安排了手術(shù)，雖然失去了子宮，但好歹撿回一條命。

出院后更覺得健康珍貴，別的老太太在小區(qū)三五成群地散步聊天，她一個人掐著心率快走、做廣播操、跳繩……

有次看電視節(jié)目里講到瑜伽對身心健康都有好處，小白也想試試，雖然那年的她已經(jīng)60歲。

第一次練瑜伽，小白覺得自己特別“菜”，身邊的同學(xué)們大多比自己女兒還小，動作特別美。

盡管老師一再強調(diào)“不要和別人比，瑜伽是和自己身體的對話”，她還是偷偷問了問旁邊的小姑娘——“練多久了？”“3個月。”

小白想，沒關(guān)系，別人花三個月，她花三年也行。反正不管練還是不練，三年后都是63歲。

不過，既然練，那就要玩認真的。

教練從沒見過小白這么認真的學(xué)生。每次上課，都會提前半個小時到教室，先熱身、復(fù)習(xí)，為下節(jié)課做準備。也正是因為這樣，每次她都在第一排，“第一排看得更清楚，有什么不對的也方便老師隨時糾正”。

進步比想象的快，不到半年，連別人也發(fā)現(xiàn)了她的變化。身材越來越挺拔、輕盈，雖然很多體式對她來說還是有難度，但氣色和體態(tài)好了很多，也很少去醫(yī)院了。

全運會時出席健身瑜伽大賽，回頭率特別高

家人也為她高興，用“老頭子”的話來說：

練得怎么樣不知道，脾氣好了不少。以前是急性子，又愛挑剔，但慢慢地發(fā)現(xiàn)很多事情都可以接納，也更容易發(fā)現(xiàn)值得高興的事兒。

就這樣，從三個月到三年，再到十三年。

從前連抖個床單都會肌肉拉傷的小白，如今年輕人都怵的倒立和輪式也不在話下。

運動的項目也不再僅僅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得滿滿的。

周一普拉提和筋膜放松

周二、周四核心訓(xùn)練

周三戰(zhàn)繩

周五高強度間歇訓(xùn)練

年輕人的心肺都PK不過她，紛紛表示和她同班壓力太大了。

按理說這種強度對老年人有風(fēng)險，但小白的各個身體指標都顯示，她的身體比很多90后還年輕。

周六，瑜伽還是最愛

下了課騎自行車回家買菜做飯，會情不自禁地哼起小曲兒。

周日是休息日，會給女兒準備一大桌子飯菜。除了健身的“墊子”，她最愛的就是廚房的“案子”。

去年年末她的教練小潔老師統(tǒng)計出勤率，一年330天，她是年紀最大但也是出勤率最高的學(xué)員。

年齡最大的國際超模Daphneself40歲開始練瑜伽，現(xiàn)在整整100歲。她曾在采訪中說：

練習(xí)瑜伽和舞蹈，讓我的身體停止在40歲的狀態(tài)好多年，直到75歲，我才感覺到自己是真的在慢慢變老。

盡管頭發(fā)花白，73歲的小白從來沒覺得自己老。

小白有幾十套不同款式的運動裝，運動內(nèi)衣很多都是印花的。還喜歡穿短褲和糖果色的長襪，秀出自己的大長腿。

小白不愛掩飾自己臉上的皺紋，但每周會定期去美容院做一次皮膚護理。除了瑜伽和做飯，還喜歡一個人逛街、喜歡買衣服，就算不買偶爾逛逛也挺開心。

有次在街上還被路人偷拍了傳到網(wǎng)上。牛仔短褲和白框墨鏡，這氣派，不說還以為是巴黎哪個時尚博主。

她說：年輕還是老，得看心態(tài)，我就喜歡和80后、90后一塊玩，和同齡人反而沒話聊。

當然身體也不能掉隊，年前和一起瑜伽的小伙伴爬山，在玻璃棧道和酒店的露臺上玩瑜伽，不亦樂乎。

時間不會等任何人，每個人都會變老，但只有很少的人在變老的同時，也在不停變好。