瘦臉小竅門瑜伽瘦臉越瘦越美

2018-09-28 來源：減肥挺簡(jiǎn)單標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：因此，今天小編帶來的是瑜伽瘦臉，幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，不僅能有效減少你的臉部脂肪使你的臉變小巧，還能增加你臉部的肌膚彈性，甚至讓你臉色變得更加潤(rùn)滑漂亮。

擁有一張精致小臉幾乎是所有女性的夢(mèng)想，都說人的年齡都寫在臉上，臉部的肌膚彈性和松弛度就是人們判別年齡的標(biāo)準(zhǔn)。因此要想別人在你臉上看不出歲月的痕跡，你就要努力把你的臉變得小巧精致無痕跡。

因此，今天小編帶來的是瑜伽瘦臉，幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，不僅能有效減少你的臉部脂肪使你的臉變小巧，還能增加你臉部的肌膚彈性，甚至讓你臉色變得更加潤(rùn)滑漂亮。

一、雙手合十，手掌的中指位于下巴正下方，準(zhǔn)備的時(shí)候呼氣，然后邊吸氣，邊用兩手輕輕的推動(dòng)下顎，舒展臉部前側(cè)，接著一邊吐氣一邊擺正臉。再然后將兩手置于后腦勺，并吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側(cè)。接著保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次，一邊吸氣一邊將頭抬起。

二、把雙手的食指和中指指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。然后手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽穴處，輕輕按摩。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，手指移到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)按摩幾次。

三、兩手掌相互摩擦三十多次，使之產(chǎn)生熱感，然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向?qū)R，輕柔的沿著臉頰上下做三十次摩擦，并按照手指上移呼氣，下移吸氣的規(guī)律。再用食指、中指、無名指三對(duì)手指來按壓眼尾部位。呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒，放開時(shí)吸氣，反復(fù)做6次。

四、先跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動(dòng)上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個(gè)呼吸。呼氣，還原成坐勢(shì)。

我拍我拍我拍拍拍

五、首先選擇一個(gè)舒適的坐姿（地板上、床上、墊子上、椅子上都可以），背部始終保持挺直，輕輕閉上雙眼，把你的注意力集中在你的呼吸上，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在眼睛上，這樣重復(fù)幾次。

六、將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次，過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復(fù)拍半分鐘。

七、（這個(gè)動(dòng)作建議在家單獨(dú)練習(xí)）先深吸一口氣(最好是腹式呼吸)，然后睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時(shí)最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復(fù)該動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外，還可以將肺內(nèi)的濁氣充分吐出，這樣才可能有更多氧氣進(jìn)入。當(dāng)各個(gè)臟器供氧充分時(shí)，必定可以加速新陳代謝，皮膚也會(huì)顯得更有光澤。

看完上面七個(gè)動(dòng)作，你可能會(huì)覺得完全沒有瘦臉作用，但是只要堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是有效果的，再者結(jié)合瑜伽本身就有瘦身健美的作用，所以，認(rèn)真練瑜伽是對(duì)你有益無害的。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

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1.由皮膚真菌如毛癬菌（紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、疣狀毛癬菌、繼發(fā)毛癬菌、紫色毛癬菌）、犬小孢子菌和絮狀表皮癬菌引起的皮膚、毛發(fā)真菌感染。2.本品僅用于治療大面積、嚴(yán)重的皮膚癬菌感染（體癬、股癬、足癬、頭癬）和念珠菌（如白色假絲酵母）引起的皮膚酵母菌感染，根據(jù)感染部位、嚴(yán)重性和范圍考慮口服給藥的必要性。3.皮膚癬菌（絲狀真菌）感染引起的甲癬。

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