擁有一張精致小臉幾乎是所有女性的夢想,都說人的年齡都寫在臉上,臉部的肌膚彈性和松弛度就是人們判別年齡的標準。因此要想別人在你臉上看不出歲月的痕跡,你就要努力把你的臉變得小巧精致無痕跡。
因此,今天小編帶來的是瑜伽瘦臉,幾個簡單的瑜伽動作,不僅能有效減少你的臉部脂肪使你的臉變小巧,還能增加你臉部的肌膚彈性,甚至讓你臉色變得更加潤滑漂亮。
一、雙手合十,手掌的中指位于下巴正下方,準備的時候呼氣,然后邊吸氣,邊用兩手輕輕的推動下顎,舒展臉部前側,接著一邊吐氣一邊擺正臉。再然后將兩手置于后腦勺,并吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側。接著保持這樣的姿勢呼吸3次,一邊吸氣一邊將頭抬起。
二、把雙手的食指和中指指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。然后手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,輕輕按摩。然后,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,手指移到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重復按摩幾次。
三、兩手掌相互摩擦三十多次,使之產生熱感,然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向對齊,輕柔的沿著臉頰上下做三十次摩擦,并按照手指上移呼氣,下移吸氣的規(guī)律。再用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反復做6次。
四、先跪坐在腳跟上,上身伸直,手臂帶動上身向地面前傾,兩手掌分開與肩同寬,放置在頭的前方。吸氣,抬頭,兩手推地,將膝蓋抬離地面,伸展雙腿和背部,保持五個呼吸。呼氣,還原成坐勢。
我拍我拍我拍拍拍
五、首先選擇一個舒適的坐姿(地板上、床上、墊子上、椅子上都可以),背部始終保持挺直,輕輕閉上雙眼,把你的注意力集中在你的呼吸上,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在眼睛上,這樣重復幾次。
六、將兩手的四指伸直并攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次,過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反復拍半分鐘。
七、(這個動作建議在家單獨練習)先深吸一口氣(最好是腹式呼吸),然后睜大眼睛、張大口,用力將氣呼出,與此同時最大限度地伸出舌頭,保持3到5秒。重復該動作。這個動作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外,還可以將肺內的濁氣充分吐出,這樣才可能有更多氧氣進入。當各個臟器供氧充分時,必定可以加速新陳代謝,皮膚也會顯得更有光澤。
看完上面七個動作,你可能會覺得完全沒有瘦臉作用,但是只要堅持下來,你會發(fā)現其實是有效果的,再者結合瑜伽本身就有瘦身健美的作用,所以,認真練瑜伽是對你有益無害的。
本品不能代替藥物
健客價: ¥170本品不能代替藥物
健客價: ¥38.8供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價: ¥5可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護理和女性陰道沖洗。
健客價: ¥12溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥25.9溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,驅寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥36.5解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥13.2溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥47用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛。
健客價: ¥21潰瘍性結腸炎的急性發(fā)作 ;防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預防急性發(fā)作。
健客價: ¥48.9用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價: ¥78適用于小創(chuàng)口、淺表創(chuàng)口、擦傷等患處的止血、護創(chuàng),防止細菌和污物的侵入。也可預防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價: ¥9.9心絞痛發(fā)作的預防性治療,眩暈和耳鳴的輔助性對癥治療。
健客價: ¥40.4適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓.艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價: ¥2.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥50舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥2181.由皮膚真菌如毛癬菌(紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、疣狀毛癬菌、繼發(fā)毛癬菌、紫色毛癬菌)、犬小孢子菌和絮狀表皮癬菌引起的皮膚、毛發(fā)真菌感染。2.本品僅用于治療大面積、嚴重的皮膚癬菌感染(體癬、股癬、足癬、頭癬)和念珠菌(如白色假絲酵母)引起的皮膚酵母菌感染,根據感染部位、嚴重性和范圍考慮口服給藥的必要性。3.皮膚癬菌(絲狀真菌)感染引起的甲癬。
健客價: ¥11高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥14.9潰瘍性結腸炎、節(jié)段性回腸炎(克羅恩?。?/p> 健客價: ¥34.5
用于潰瘍性結腸炎及克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價: ¥240糖皮質激素只能作為對癥治療,只有在某些內分泌失調的情況下,才能作為替代藥品。主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病適應癥,詳見說明書。
健客價: ¥27.51.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價: ¥9.4該產品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥130適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12