1、芹菜
芹菜好處很多。多吃芹菜可以促進(jìn)血液循環(huán)有降壓、降脂的功效。芹菜還含有豐富的鐵、鉀等元素，多吃會(huì)
2、紫菜
沒(méi)事做的時(shí)候，或者玩電腦的時(shí)候吃點(diǎn)紫菜吧。紫菜做零食、紫菜蛋花湯美味有營(yíng)養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會(huì)被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。
3、菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因?yàn)椴げ耸欠浅Ｈ菀琢魇I(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
4、紅蘿卜
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又。各位MM不妨一試。
5、堅(jiān)果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問(wèn)題的產(chǎn)生。
6、紅豆
紅豆有減肥的功效，特別是瘦臉。紅豆含有大量B族維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等。紅豆去水腫的效果非常好。紅豆豆?jié){、紅豆糖水等都是不錯(cuò)的吃法。
生活中還有很多瘦臉的食物，只要你留意常常碰到的食物，并且多留意它們的營(yíng)養(yǎng)成分，那么吃什么瘦臉絕對(duì)不成問(wèn)題。
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健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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