擁有一張精致小臉幾乎是所有女性的夢(mèng)想,都說人的年齡都寫在臉上,臉部的肌膚彈性和松弛度就是人們判別年齡的標(biāo)準(zhǔn)。因此要想別人在你臉上看不出歲月的痕跡,你就要努力把你的臉變得小巧精致無痕跡。
因此,今天小編帶來的是瑜伽瘦臉,幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,不僅能有效減少你的臉部脂肪使你的臉變小巧,還能增加你臉部的肌膚彈性,甚至讓你臉色變得更加潤(rùn)滑漂亮。
一、雙手合十,手掌的中指位于下巴正下方,準(zhǔn)備的時(shí)候呼氣,然后邊吸氣,邊用兩手輕輕的推動(dòng)下顎,舒展臉部前側(cè),接著一邊吐氣一邊擺正臉。再然后將兩手置于后腦勺,并吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側(cè)。接著保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次,一邊吸氣一邊將頭抬起。
二、把雙手的食指和中指指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。然后手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處,輕輕按摩。然后,手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,手指移到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復(fù)按摩幾次。
三、兩手掌相互摩擦三十多次,使之產(chǎn)生熱感,然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向?qū)R,輕柔的沿著臉頰上下做三十次摩擦,并按照手指上移呼氣,下移吸氣的規(guī)律。再用食指、中指、無名指三對(duì)手指來按壓眼尾部位。呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒,放開時(shí)吸氣,反復(fù)做6次。
四、先跪坐在腳跟上,上身伸直,手臂帶動(dòng)上身向地面前傾,兩手掌分開與肩同寬,放置在頭的前方。吸氣,抬頭,兩手推地,將膝蓋抬離地面,伸展雙腿和背部,保持五個(gè)呼吸。呼氣,還原成坐勢(shì)。
我拍我拍我拍拍拍
五、首先選擇一個(gè)舒適的坐姿(地板上、床上、墊子上、椅子上都可以),背部始終保持挺直,輕輕閉上雙眼,把你的注意力集中在你的呼吸上,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在眼睛上,這樣重復(fù)幾次。
六、將兩手的四指伸直并攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次,過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反復(fù)拍半分鐘。
七、(這個(gè)動(dòng)作建議在家單獨(dú)練習(xí))先深吸一口氣(最好是腹式呼吸),然后睜大眼睛、張大口,用力將氣呼出,與此同時(shí)最大限度地伸出舌頭,保持3到5秒。重復(fù)該動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外,還可以將肺內(nèi)的濁氣充分吐出,這樣才可能有更多氧氣進(jìn)入。當(dāng)各個(gè)臟器供氧充分時(shí),必定可以加速新陳代謝,皮膚也會(huì)顯得更有光澤。
看完上面七個(gè)動(dòng)作,你可能會(huì)覺得完全沒有瘦臉作用,但是只要堅(jiān)持下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是有效果的,再者結(jié)合瑜伽本身就有瘦身健美的作用,所以,認(rèn)真練瑜伽是對(duì)你有益無害的。
本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥91本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥38.8解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽(yáng)證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥13.2溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精止遺。用于腎陽(yáng)不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥54溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精止遺。用于腎陽(yáng)不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥25.9可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護(hù)理和女性陰道沖洗。
健客價(jià): ¥12供人體注射或輸液前皮膚消毒使用。
健客價(jià): ¥5溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精止遺。用于腎陽(yáng)不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,驅(qū)寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥20奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥21潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復(fù)發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預(yù)防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥50適用于小創(chuàng)口、淺表創(chuàng)口、擦傷等患處的止血、護(hù)創(chuàng),防止細(xì)菌和污物的侵入。也可預(yù)防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價(jià): ¥9.9康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、反流性食管炎和卓.艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià): ¥2.5用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價(jià): ¥76舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥199高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥15心絞痛發(fā)作的預(yù)防性治療,眩暈和耳鳴的輔助性對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥49散寒止痛。用于小兒胎寒,肚腹疼痛,積聚痞塊,疝氣偏附,虛寒瀉痢,胃寒腹脹。
健客價(jià): ¥5.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596用于潰瘍性結(jié)腸炎及克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價(jià): ¥240糖皮質(zhì)激素只能作為對(duì)癥治療,只有在某些內(nèi)分泌失調(diào)的情況下,才能作為替代藥品。主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病適應(yīng)癥,詳見說明書。
健客價(jià): ¥281.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價(jià): ¥16.8消炎止痛,固精止血。用于尿道感染、尿痛,白濁,血尿,滑精等。
健客價(jià): ¥26