俗話說(shuō)三月不減肥，四月肥肉堆

眼揪著四月都快過(guò)一半了

fit身邊的小姑娘才一個(gè)個(gè)嚷嚷著要開(kāi)始健身減肥

減是減下去

但是，你們真的以為千辛萬(wàn)苦

減下去身上一身膘就能安心露肉了？

有些女孩子身材的BUG

可不是通過(guò)減肥就能擺脫的

例如肩寬！

fit身邊的好多女孩子都認(rèn)為肩膀?qū)捚降呐芎每?/p>

每次提到這個(gè)話題都會(huì)拿那些平胸、寬肩的超模舉例

巴拉拉的還說(shuō)別人的身材穿起衣服來(lái)多么多么好看

這個(gè)問(wèn)題就跟‘我和你媽誰(shuí)先落水的問(wèn)題’一樣性質(zhì)

沒(méi)有結(jié)果的問(wèn)題~~

放眼現(xiàn)在的娛樂(lè)圈女明星

就能體會(huì)到“肩膀?qū)挼呐疂h子，你威武雄壯~”

fit初見(jiàn)娜扎這張照片時(shí)

瞬間感覺(jué)天崩地裂的都不怕

娜扎的肩膀能撐起一片天啊~

這，我就想知道塘主摟得過(guò)來(lái)嗎~

說(shuō)起塘主，就要說(shuō)一下圈內(nèi)出門(mén)的短發(fā)女神高俊熙啦

看著肩寬，fit痛心疾首。還好還剩下個(gè)好看的臉

不幸的是，我們的志玲姐姐也上榜了

肩寬真的是炒雞寬。

不過(guò)可能是太美的緣故，而大家都自動(dòng)忽略了。

志玲姐姐獨(dú)家減少肩寬小秘籍在這~

先買(mǎi)個(gè)小關(guān)子，等下告訴泥萌~~

九頭身吳佩慈，這個(gè)肩寬也是個(gè)BUG的存在

可能是因?yàn)榫碌哪樳€有大氣的衣服給我們自動(dòng)過(guò)濾了

說(shuō)啥好，其實(shí)肩寬的妹紙們一定要遠(yuǎn)離這種可愛(ài)的裝扮

你的肩寬BUG扛不起啊~

最后值得一提的是我們的山東女漢子+女神

張雨綺

美人魚(yú)中的張雨綺霸氣美艷

看著這圖有什么想說(shuō)的嗎泥萌？

BUG是不是大了點(diǎn)，完全就是用肩撐起一片天~

上面不夠明顯的話，看看下面你就會(huì)發(fā)現(xiàn)

哎呀，終于有一點(diǎn)比這些明星們好了

肩寬不可怕，解決它才是最大的重點(diǎn)

fit就是那么萬(wàn)能，下面支泥萌幾招

解決方案

第一步：去除多余脂肪

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肩寬脂肪多，就像下面這張一樣

一不小心后背上的肉肉就跑出來(lái)了

所以第一步應(yīng)該是減掉后背多余的贅肉

解決方案：可以通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，不過(guò)這可是個(gè)大工程

所以大家請(qǐng)做好準(zhǔn)備。同時(shí)要注意別練到斜方肌去了

一般后背肉比較多的人簡(jiǎn)言之就是比較胖的人

這樣的人通常胳膊都會(huì)比較粗，有沒(méi)有？

這里fit介紹一個(gè)在哪都能做的瘦胳膊動(dòng)作給大家

舉水瓶輕松就能瘦下來(lái)~堅(jiān)持

第二步：選對(duì)衣服

▼

肥厚的肩瘦下去之后，肩膀太寬依舊會(huì)尷尬

尤其碰巧你的頭還很小的話...

（橫向3.5頭身...）

其實(shí)肩寬與頭寬的比例在2.5:1是視覺(jué)上比較舒服的比例

但這畢竟是天生的骨骼問(wèn)題，很難改變

骨骼不能輕易改變

那咱們能在穿衣上改善肩寬問(wèn)題呀~

（我們keepfit現(xiàn)在起化身時(shí)尚穿搭公眾號(hào)~~~~）

肩寬的妹子們穿衣上

可以過(guò)多穿一些肩部設(shè)計(jì)，有肩章的衣服要拒絕哦~

太撐太硬太挺的面料要絕對(duì)拒絕！

肩膀過(guò)寬就應(yīng)該選用柔和點(diǎn)的面料

不然你的衣服會(huì)讓你看起來(lái)像鎧甲戰(zhàn)士一樣！

用V領(lǐng)代替圓領(lǐng)。比起包得緊緊的圓領(lǐng)

多利用V領(lǐng)來(lái)增加脖子下方的縱向裸露面積

可以讓人忽視兩側(cè)的肩膀有多寬厚。

而且從領(lǐng)口露出來(lái)的鎖骨也可以加分哦~

坦然真要露肩，一定要選擇單肩。

很多肩寬的女生都不適合把肩膀暴露在外面

但是如果你真的很想露肩的話應(yīng)露單肩。

第三步：get掩飾技巧

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多余的脂肪也去掉了，穿衣也科普過(guò)了

對(duì)于小姑娘們滿心希望的在夏天穿上喜歡的吊帶裝

在日常掩飾上也要加把勁哦~

這里可要夸一下志玲姐姐了

明知自己肩寬

常用頭發(fā)get來(lái)掩飾肩寬BUG

全部往一邊側(cè)過(guò)去

要嘛往兩邊留一點(diǎn)點(diǎn)

可直接用手擋住~

除了以上小技巧

在拍照的時(shí)候可得善用下面這個(gè)小動(dòng)作

稍微側(cè)傾是不是能更好的減小BUG？

當(dāng)然下面才是fit要‘推銷(xiāo)’的

不會(huì)穿衣后背脂肪又厚怎么辦？

也可以通過(guò)健身方式達(dá)到這種效果~~

以下的動(dòng)作每個(gè)40秒，每周3-4次！啞鈴選1-2KG就可以啦，不想用啞鈴的美人們也可以用裝滿水的水瓶代替哦~

1、弓背挺腰

2、腹肌支撐

3、肩推

4、4、4、側(cè)肩推