Angelababy也有假胯寬的現(xiàn)象，這條緊身褲子嚴重暴露了baby的大腿寬度（超過了肩膀），顯得腿超級短的?。?/div>
但其實baby腿已經(jīng)細到像筷子一樣了，還是三不五時被網(wǎng)友吐槽下半身寬……
如果你有這樣的困惑，那你很有可能是是中了“假胯寬”的毒。
“胯寬”分為兩種：一種是真的胯寬；一種是由于后天原因造成的“假胯寬”↓↓↓
如何判斷“假胯寬”？
真胯寬是天生的，寬的位置在腰際下邊，和腰部、大腿柔和銜接，所以會顯得腰細腿長，整個人的曲線都會呈現(xiàn)天然的“S”型。
假胯寬是后天造成的，寬的位置在大腿根部，看上去比較突兀，在視覺上會造成胯部位置下移，使腿的長度從大腿根開始，大長腿瞬間變成小短腿，整個人看起來會比實際矮不說，還會讓大腿顯得很粗壯。
還有一個簡單的方法鑒別：根據(jù)胯的位置可以判斷真假胯寬。
站直，腳跟腳尖并攏，觀察膝蓋的方向是否朝正方向，如果是那說明你是完美的，如果不是那就是典型的“假胯寬”了。
假胯寬是如何造成的？
不良的坐姿和站姿：坐著的時候夾腿、蹺二郎腿等不良習(xí)慣，導(dǎo)致
髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋所造成的。通常有假胯寬的人還會存在X形腿和“八字臀”。
特別是亞洲妹子，上學(xué)的時候都受過“內(nèi)八”比較可愛這種神奇邏輯的毒害，再加上媽媽教導(dǎo)說要夾著腿坐，從青春期開始就會有這樣的問題，成年之后更為嚴重。
每天行走5000到10000步，如果行走姿勢不正確，就是每天在把你的股骨往外推——走路腳掌在地上拖行、習(xí)慣性扭屁股。這不是性感！是在毀壞你的髖！
假胯寬有哪些危害？
1、顯腿短
真胯寬的腿是從腰部下方開始的，而假胯寬的腿是從大腿根部下方開始的，中間至少差了
5cm...
2、腿型不好看
當(dāng)你出現(xiàn)假胯寬的時候，通常臀部肌肉都是沒有力量的，所以臀部扁平，腿型也會相對的變難看。
3、下半身穩(wěn)定性較差
因為臀部沒有起到很好的支撐作用，所以下肢關(guān)節(jié)容易受傷，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會下降。
假胯寬怎么糾正？
1、拉伸大腿外部肌肉
做這個動作的時候，先做右邊，感受大腿右側(cè)的肌肉得到拉伸，然后保持1分鐘左右換左腿，這樣來回3次左右。
2、拉伸大腿內(nèi)部肌肉
做這個動作的時候，同樣先做右邊，感受大腿右側(cè)的肌肉得到拉伸，然后保持1分鐘左右換左腿，這樣來回3次左右。
3、提升臀部肌肉收縮能力
這一步的兩個動作很關(guān)鍵。
第一個是臀橋，臀橋的動作一定要收
緊臀部肌肉，用臀部的力量抬起北，臀和腿部肌肉，讓胸部，胯部，膝蓋處于一條直線上，然后保持1分鐘，做10次。
第二個動作時蚌式開合，動作的要點是腳不動，用臀部和大腿的力量來抬起臀部膝蓋。這個動作一組做15個，每天做3組。
注意事項
首先要告訴大家，這里的所有動作組成了一套糾正訓(xùn)練，你在做的時候，必須每個動作都做，不是讓你從中挑一個來做（真的很多人這樣問...）
其次就是體態(tài)矯正是個長期活，你體態(tài)問題出現(xiàn)的越久，矯正需要的時間就更長。就好比成年人矯正
牙齒，2年的矯正期以后，很多人要戴一輩子的矯正器是一個道理。
最后就是平時走路不要內(nèi)八和外八，坐著的時候不要蹺二郎腿，平時多運動~
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