減肥中我們常因部分地方瘦不下來而碰壁。雖然整體體重下降了,但往往不能如愿減掉不滿意的地方,手臂就是其中之一。你對自己的手臂是否滿意呢,在意手臂粗細的你快來看看怎么無道具輕松瘦手臂吧。
在減肥中我們常因部分地方瘦不下來而碰壁。雖然體重下降了,但想要剪掉在意的部分的肉卻很難,上臂就是這難以瘦下來的部分之一。
不僅是要露出手臂的夏季,穿上稍微適合款式的毛衣,就會在意上臂的粗細。因此下面就來為大家介紹作者平日實踐的上臂塑形法。
STEP1:雙手向上舉起
雙手向上舉起,不要彎曲,盡量保持筆直,保持住不要放下手臂。
STEEP2:雙手緊握拳
在雙臂保持向上直舉的狀態(tài)下,雙手握成拳狀,盡量用力使勁握拳。
STEP3:將握緊的雙手向內向外扭轉
先將握緊的拳頭向內側扭轉,然后再向外側扭轉,并反復重復這個動作。扭轉時要扭到不能再扭的最大限度,同時也要用力握緊拳頭。
STEP4:以30次為目標反復進行
以內外交替扭轉30次為目標進行,想必用力扭30次后手臂也會感到酸痛。作者主要的實踐方法是一邊看電視,然后每碰到廣告時就扭轉30次。除此之外在日常生活中也有意識的在偶然發(fā)覺時扭轉30次。
習慣后可以10次為單位增加次數(shù),每天最少要有意識的實行5組左右。
用于人體血壓監(jiān)測。
健客價: ¥1291.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥20用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價: ¥9.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥18.8本品為腎上腺皮質激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥2.9用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥5用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價: ¥9.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥15本品為腎上腺皮質激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥2.5用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥20抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價: ¥49