MBC水木劇‘甜蜜和諧家庭”中出演的演員鄭俊浩介紹，通常女性腹部減肥，都是挨餓節(jié)食。但這是錯(cuò)誤的方法。女性腹部減肥的方法是什么呢？
女性主要皮膚（表皮層、下皮層）正下方的皮下脂肪在腹部的皮下脂肪，肌肉運(yùn)動(dòng)才消失。仰臥起坐，躺，腿抬高的肌肉運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持10至30分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)一周3次，每次20分鐘左右就有效果。培養(yǎng)脂肪肌肉的體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的地面運(yùn)動(dòng)的時(shí)間逐漸增加。
吃鈉含量少的食物對(duì)腹部減肥也有幫助。皮下脂肪在血液內(nèi)分泌物是血管、神經(jīng)通過(guò)真皮移動(dòng)，吃很咸的食物，對(duì)血液循環(huán)不好，容易形成血液廢物堆。生活習(xí)慣的變化也很重要。平時(shí)生活中多做小腹用力的運(yùn)動(dòng)，間歇運(yùn)動(dòng)或轉(zhuǎn)腰等輕微的運(yùn)動(dòng)都可以。
不用節(jié)食，簡(jiǎn)單的控制飲食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，再加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)及腹部運(yùn)動(dòng)，就可以輕松的瘦下去。當(dāng)然對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，穿衣服也是很有講究的。
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